در هنگام مواجهه با کبودی چه باید کرد؟

اگر کبودی ایجادشده نیازی به معاینه توسط پزشک نداشته‌باشد، می‌توانید با چند اقدام خانگی سادۀ به تسکین درد و کاهش تورم محل کبودی کمک کنید:

  • استراحت. منطقۀ کبودشده را در حالت استراحت قرار دهید.
  • یخ. اعمال یخ به محل کبودی به کاهش تورم و درد کمک می‌کند. بستۀ یخی را 10 الی 20 دقیقه در محل کبودی قرار دهید. این کار را سه‌بار یا بیشتر در روز انجام دهید.
    در 48 ساعت ابتدایی، از انجام کارهایی که موجب افزایش ورم محل‌کبودی می‌شوند (نظیر استحمام، استفاده از بسته‌های گرمازا و مصرف نوشیدنی‌های الکلی) پرهیز کنید.
    پس از 48 تا 72 ساعت، در صورت کاهش تورم، گرما اعمال کرده و فعالیت‌های سبک را آغاز کنید. برخی پزشکان توصیه به استفادۀ متناوب از درمان‌های گرم و سرد می‌کنند.
  • کمپرس. ناحیۀ کبودشده را با استفاده از باند الاستیک، کمپرس و پانسمان کنید. این کار به کاهش تورم کمک می‌کند.
    باند را بیش از حد سفت و محکم نبندید؛ چراکه می‌تواند منجر به وخیم‌تر شدن تورم ناحیۀ شود. از علائمی که در نتیجۀ پانسمان بیش از حد سفت ظاهر می‌شوند می‌توان به بی‌حسی، افزایش درد و سوزن‌سوزن شدن اشاره کرد. در صورتی که بیش از 48 تا 72 ساعت نیاز به بستن محل کبودشده داشتید، حتماً شرایط را با پزشک در میان بگذارید؛ چراکه می‌تواند حاکی از مشکل بزرگ‌تری باشد.
  • بالا بردن. همزمان با یخ و زمانی که در حال نشستن یا دراز کشیدن هستید، سطح‌کبودی را بر روی بالش بلند کنید. سعی کنید محل کبودی را در سطح قلب خود و یا بالاتر از آن نگه دارید؛ چراکه این کار به کاهش تورم کمک می‌کند.

مراجعه به پزشک

در صورت مشاهدۀ موارد زیر، وضعیت خود را با پزشک خود در میان بگذارید:

  • در محل کبودی احساس تورم بسیار دردناک می‌کنید.
  • پس از گذشت سه روز از یک آسیب به‌ظاهر جزئی، هنوز احساس درد می‌کنید.
  • کبودی‌های مکرر، بزرگ یا دردناک دارید؛ به‌ویژه اگر کبودی‌های شما روی تنه، پشت و صورت شما ظاهر شده، یا به‌نظر بدون دلیل ایجاد شده‌اند.
  • به سادگی دچار کبودی می‌شوید و سابقۀ خونریزی قابل‌توجه (مثلاً در طی یک عمل جراحی) دارید.
  • متوجه حضور توده (هماتوم) بر روی محل‌کبودی می‌شوید.
  • خون‌ریزی غیرطبیعی در جای دیگر، مانند بینی یا لثه را تجربه می‌کنید.
  • به شکل ناگهانی دچار کبودی می‌شوید، اما سابقۀ کبودی ندارید.
  • سابقۀ خانوادگی کبودی یا خون‌ریزی آسان دارید.

این علائم و نشانه‌ها ممکن است حاکی از مشکلی جدی مانند اختلال انعقاد خون یا بیماری مرتبط با خون باشند.


منابع

WebMD

Mayo Clinic