دکتر مجازی - تناسب اندام

ویژگی‌ها و امکانات دستگاه بدنسازی

ویژگی‌ها و امکانات دستگاه بدنسازی

گرفتگی عضلات ( کمر، پا، گردن و…) چه علت و درمانهایی دارد؟

گرفتگی عضلات ( کمر، پا، گردن و…) چه علت و درمانهایی دارد؟

۱۰ حرکت اصلاحی برای رفع صاف بودن کف پا

۱۰ حرکت اصلاحی برای رفع صاف بودن کف پا

۴ راه برای ردکردن مؤدبانه‌ی پیشنهاد غذای دیگران و دور نشدن از هدف کاهش وزن خود

وقتی که به تازگی عادت غذایی سالم خود را یافته‌اید، همکارانتان شما را دعوت می‌کنند تا خوش‌حالتان کنند، همسرتان با یک پیتزای خیلی بزرگ به خانه می‌آید یا مادربزرگتان اصرار می‌کند تا یک تکه از چیزکیک خانگی را امتحان کنید.…

احتمال افزایش وزن در افراد مستعد چاقی ژنتیکی با عادات خواب نامناسب افزایش می‌یابد

ژن‌های خاصی در ارتباط با افزایش وزن وجود دارند که این ژن‌ها برخی افراد را مستعد چاقی می‌کنند. طبق پژوهش جدید الگوی خواب نامناسب موجب تشدید مشکل در این افراد می‌گردد.

بهترین روش کاهش وزن؛ ورزش‌های هوازی یا استقامتی؟

برای دهه‌های متمادی تصور می‌شد که ورزش‌های هوازی (که در اصطلاح کاردیو Cardio نامیده می‌شوند) بهترین راه برای کاهش وزن هستند؛ سپس ورزش‌های استقامتی و راه‌های که به‌وسیله‌ی آن سبب افزایش سرعت متابولیسم می‌شوند، مورد توجه قرار گرفتند.