۱۸ راهکار علمی برای کاهش اشتها
برای کاهش وزن بایستی میزان کالری دریافتی روزانه خود را کاهش دهید. متاسفانه رژیم‌های لاغری غالبا منجر به افزایش اشتها و گرسنگی شدید گشته و متعاقبا کاهش وزن و ادامه رژیم غذایی دشوار می‌گردد.
افزایش وزن ناشی از یائسگی را متوقف کنید!
بیشتر زنان با افزایش سن دچار اضافه وزن می‌شوند و اضافه کردن چند پوند اجتناب ناپذیر است. برای به حداقل رساندن این افزایش وزن پس از یائسگی سطح فعالیت خود را گام‌به‌گام بیشتر کنید و از داشتن تغذیه‌ای سالم لذت…
مهار آنزیم کلیدی برای کاهش وزن میانسالی!
این آنزیم که با افزایش سن فعال‌تر می‌شود، مواد غذایی را به چربی تبدیل کرده و تعداد میتوکندری‌ها را کاهش میدهد.
درباره‌ی قرص‌های لاغری چه می‌دانید؟ (بخش دوم)
پیروی از رژیم غذایی مناسب و داشتن تحرک، کلید‌های اصلی داشتن یک وزن ایده‌آل هستند. با این‌حال، برخی افراد، ترجیح می‌دهند از نسخه‌های دارویی که برای کاهش وزن وجود دارند استفاده کنند. باید بدانید که در عین استفاده از این…
درباره‌ی قرص‌های لاغری چه می‌دانید؟ (بخش اول)
پیروی از رژیم غذایی مناسب و داشتن تحرک، کلید‌های اصلی داشتن یک وزن ایده‌آل هستند. با این‌حال، برخی افراد، ترجیح می‌دهند از نسخه‌های دارویی که برای کاهش وزن وجود دارند استفاده کنند. باید بدانید که در عین استفاده از این…
چرا قدم زدن حال ما را بهتر می‌کند؟
آیا به دلیل خوبی برای برخاستن از پشت میزتان نیازمندید؟
چرا به نظر می‌رسد که همیشه برای دسر جا داریم؟
سه استراتژی هوشمندانه برای این که از دسر خوردن لذت ببرید بدون آن که رژیم غذایی سالم خود را به هم بزنید.
هر روز موهایتان را نشویید!
شست و شوی روزانه مو اکنون یک هنجار محسوب می‌شود، اما بهتر است این عادت را کنار بگذارید.
شاخص توده‌ی بدنی (BMI) برای بزرگسالان
شاخص توده‌ی بدنی یا همان (BMI) معیاری برای سنجش تناسب اندام می‌باشد.
۱۵ روش کاهش وزن در ۱۵ دقیقه!
کاهش وزن سالم و قابل تحمل فرایندی آهسته است که میتواند هفته ها و ماه ها طول بکشد. اما به این معنی نیست که نتوانید گام هایی از که این فرایند را افزایش میدهد، بردارید. در کل لاغر شدن در…