بدن ما واقعا به چقدر آب نیاز دارد؟
زنان باید در مجموع روزانه حدودا 2.7 لیتر آب دریافت کنند در حالی که این مقدار برای مردان روزانه حدود 3.7 لیتر است.
اگر آب را جایگزین هر نوشیدنی دیگری کنید، چه میشود؟
بیایید آب را جایگزین بسیاری از نوشیدنیهایمان کنیم...