دکتر مجازی - کربوهیدرات

خوردن این مقدار کربوهیدرات عمر شما را طولانی می‌کند

وقتی موضوع در مورد مقدار کربوهیدرات‌ مورد نیاز است بهترین استراتژی تغذیه‌ای رعایت اعتدال است. طبق تحقیقات انجام شده افرادی که نصف کالری دریافتی خود را از کربوهیدرات دریافت می‌کنند، خطر مرگ زودرس در ان‌ها کمتر از افرادی است کربوهیدارت…

ممکن است باکتری‌های روده‌تان کم کردن وزن را دشوارتر کنند

برای اشخاصی که رژیم دارند ممکن است کاهش وزن راحت‌تر باشد، در حالی که بقیه ممکن است کم کردن وزن برایشان دشوارتر باشد. اخیرا یک تحقیق مشخص کرده که احتمالا باکتری‌های روده نقش کلیدی در کم کردن وزن دارند.

چگونه به طور طبیعی و سریع وزن کم کنیم

در حال حاضر رژیم‌های بی‌پایانی از مکمل‌ها و جایگزین‌های غذایی وجود دارند. این برنامه‌ها ادعایی برای اطمینان از کاهش سریع وزن می‌باشند. ولی اغلب هیچ شواهد علمی صحیحی ندارند. با این حال، برخی از استراتژی‌های حمایت شده توسط علم وجود…