انتشار این مقاله


سرطان پستان : غذاهایی که باید در نظر بگیریم

مزایای هر یک نوع غذا باید به عنوان بخشی از کل رژیم غذایی شما ارزیابی شود.

اکثر محققان تغذیه معتقدند که ترکیبات سالم غذاهای مختلف در کنار یکدیگر موجب سلامتی و تندرستی می‌شوند. مزایای هر یک نوع غذا باید به عنوان بخشی از کل رژیم غذایی شما ارزیابی شود.


مقاله مرتبط: سرطان پستان: نحوه افزودن انتخاب‌ های سالم به رژیم غذایی


 

به جای اینکه به مقدار زیادی از یک غذای خاص تکیه کنید ، یک رژیم غذایی متعادل با انواع غذاها را در نظر بگیرید:

  • ۵ فتجان یا بیشتر میوه و سبزیجات در روز
  • مواد غذایی از دیگر منابع گیاهی مانند نان و غلات سبوس دار ، آجیل ، دانه‌ها ، برنج ، ماکارونی و لوبیا

اکثر متخصصان رژیم غذایی موافق هستند که یک رژیم غذایی سرشار از غذاهای گیاهی ممکن است سالم‌تر از رژیم غذایی باشد که حاوی محصولات حیوانی زیادی است.  می‌توانید در مورد ترکیبات موجود در گیاهان که برای سلامتی شما مفید هستند بیشتر مطالعه کنید.

فاطمه درستی


نمایش دیدگاه ها (0)
دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *