شما می‌توانید در جهت پیشگیری از ترمبوز ورید عمقی (DVT) و آمبولی ریه (PE) گام بردارید. اگر شما در خطر ابتلا به این موارد باشید:
- به طور مرتب برای معاینه و بررسی عمومی به پزشک مراجعه کنید.
- تمام داروهای خود را طبق تجویز پزشک مصرف کنید.
- بعد از جراحی یا بیماری در اولین فرصت ممکن از تخت بلند شوید و حرکت کنید (هنگامی که پزشک توصیه کند). حرکت کردن شانس به وجود آمدن لخته خونی را در شما کاهش می‌دهد.
- در سفرهای طولانی عضلات تحتانی پایتان را حرکت و ورزش دهید. این کار از ایجاد لخته‌های خونی جلوگیری می‌کند.
اگر شما در گذشته PE یا DVT داشته‌اید، شما می‌توانید تشکیل لخته‌های خونی دیگر را پیشگیری کنید. مراحل زیر را دنیال کنید و:
- تمام داروهایی که پزشکتان برای تجویز یا درمان لخته‌های خونی تجویز کرده است را استفاده کنید.
- پیگیری توسط پزشکتان برای انجام آزمایش‌ها و درمان
- استفاده از جوراب‌های فشرده سازی [مثل جوراب‌های واریسی] که پزشکتان برای جلوگیری از ورم پا به شما توصیه می‌کند.
در صورت مشاهده هر گونه از علائم و نشانه‌های PE و DVT به پزشکتان مراجعه کنید.
توصیه‌های مسافرتی
خطر به وجود آمدن DVT در حین مسافرت پایین است. در صورتی که مدت زمان سفر بیشتر از ۴ ساعت باشد یا شما سایر عوامل خطرزای DVT را داشته باشید، این خطر در شما افزایش پیدا می‌کند.
در حین مسافرت‌های طولانی مدت، موارد زیر ممکن است کمک‌کننده باشند:
- راه رفتن در راهروهای اتوبوس، قطار یا هواپیما. در صورت سفر با خودرو هم، در حدود هر یک ساعت توقف کنید و کمی راه بروید.
- پاهایتان را حرکت دهید و خم و راست کنید کنید تا جریان خون در ماهیچه‌های ساق پایتان بهبود پیدا کند.
- لباس کمتر و راحت‌تر بپوشید.
- مصرف مایعاتتان را افزایش دهید و از خوردن الکل پرهیز کنید.
در صورتی که شما عوامل خطرزای DVT را دارید ممکن پزشکتان به شما توصیه کند که در حین سفر جوراب‌های فشرده‌سازی بپوشید یا به شما پیشنهاد بدهد که قبل از سفر از داروهای رقیق‌کننده‌ی خون استفاده کنید.
