ورزش چربی پنهان را کم می‌کند. دانشمندان متوجه شدند كه نوعي از چربي كه ما آن را اندازه‌گيري مي‌كنيم، زياد خطرناك نيست؛ اما بهترين راهكار براي از بين بردن چربي احشايي و داخلي كه ما آن‌ها را نه مي‌بينيم و نه احساس مي‌كنيم چيست؟ جواب اين سوال ورزش است.
محققان در دانشگاه پزشكي Southwestern، دو نوع مداخله را براي فهميدن اين كه بهترين راهكار براي از بين بردن چربي اعماق شكم چیست، مورد بررسي قرار دادند كه يكي از آن‌ها تغيير نحوه‌ي زندگي (ورزش) و ديگري مداخله‌ي دارويي بود. اين مطالعه در Myo clinic proceeding منتشر شد. دکتر lan J. Neeland، نويسنده‌ي ارشد و متخصص قلب و دانشيار طب داخلي، می‌گوید:
چربي‌هاي احشايي مي‌توانند ارگان‌هاي همان محل يا اعضاي تمام بدن مانند قلب يا كبد را همانند ارگان‌هاي همان منطقه تحت تأثير قرار بدهند. وقتي كه در مطالعات از وزن و شاخص توده‌ي بدني (BMI) به عنوان معيار استفاده مي‌شود، ما نمي‌دانيم كه آيا مداخلات، چربي هاي تمام بدن را كم مي‌كنند يا فقط چربي‌هاي نزديك به سطح را كم مي‌كنند.
بیشتر بخوانید:
- توصیه های ساده و موثر برای افزایش کلسترول خوب
- تحقیقات نشان می‌دهد که نشستن باعث تشکیل چربی اطراف اندام ها می‌شود
- ورزش نکردن برای سلامتی از سیگار کشیدن بدتر است!
براي فهميدن اين نكته، محققان ميزان تغييرات چربي‌هاي احشايي را در ٣٦٠٢ شركت كننده در مدت ٦ ماه توسط CT يا MRI مورد بررسي قرار دادند. Dr.Neeland می‌گوید:
محل و نوع چربي بسيار مهم است. اگر شما فقط وزن و شاخص توده‌ی بدنی را بسنجید، فواید مداخله تنها به کاهش وزن تقلیل می‌یابد. همچنین ايشان افزودند كه ورزش كاملا چربي احشايي را كم مي‌كند.
٦٥٪ شركت كنندگان در برنامه‌ي ورزشي خانم‌هايي با ميانگين سني ٥٤ سال و BMI (شاخص توده‌ي بدني) ٣١ بودند. رژيم ورزشي افراد نيز تحت كنترل بود نه اين كه خودشان گزارش بدهند. بيشتر برنامه‌هاي ورزشي در آمريكا و كانادا انجام شد درحالي كه برنامه‌هاي دارويي در كانادا، آمريكا، سوئد، ژاپن و چهار كشور چند مليتي انجام شد. داروهايي كه توسط افراد شركت‌كننده مصرف شده بود توسط سازمان جهاني غذا و دارو يا تاييد شده بودند يا در مرحله‌ي تاييد بودند.
طبق اطلاعات مركز كنترل و پيشگيري از بيماري‌ها، چاقي نزديك به ٤٠٪ بزرگسالان آمريكايي را تحت تاثير قرار داده است. طبق گفته‌ي دكتر Neeland:
طبق تحقيقات قبلي فكر مي كرددیم كه چربي‌ها به عنوان ذخيره‌هاي ساكن هستند اما در طي اين سال‌ها اين نظريه تكامل پيدا كرده و اكنون چربي به عنوان يك ارگان فعال در نظر گرفته مي‌شود. بعضي افراد چاق دچار بيماري‌هاي قلبي، ديابت و سندرم متابوليک مي‌شوند اما بعضي افراد بيمار نمي‌شوند. طبق تحقيقات، روش‌هاي تركيبي مي‌تواند در كم كردن چربي‌ها و جلوگيري از بيماري‌هاي گفته شده كمك كند.
