انتشار این مقاله


نشانه‌های شایع کمبود ویتامین D

تخمین زده می‌شود که امکان دارد ۷۰ درصد مردم کمبود ویتامین D داشته باشند.

تخمین زده می‌شود که امکان دارد ۷۰ درصد مردم کمبود ویتامین D داشته باشند. طبق تحقیقات، افسرگی و درد هردو می‌تواند از نشانه‌های کمبود ویتامین D باشد. کم حوصله بودن یکی از علائم مهم افسردگی هست که شامل:

  • کاهش علاقه به زندگی
  • انرژی پایین
  • اختلال در تمرکز

افراد در تحقیقات دردهایی همچون موارد زیر را بیان می‌کنند:

  • دردهای نوروپاتی مانند تیر کشیدن یا احساس سوزش در پاها در ۶۱ درصد افراد
  • دردهای حسی مانند بی‌حسی و سوزش در دست‌ها، انگشتان و پاها در ۷۴ درصد افراد

هر دو مورد افسردگی و درد بعد از مصرف مکمل‌های ویتامین D2 کاهش یافتند. برخی تحقیقات به طور میانگین تخمین زده‌است که ۷۰ درصد افراد می‌توانند کمبود ویتامین D داشته باشند. مطالعه‌ شامل زنان مبتلا به دیابت نوع دو بوده و ۶ ماه طول کشیده‌است. دکتر Tood Doyle نویسنده‌ی ارشد مقاله بیان می‌کند:

درد شایع و اغلب مشکل جدی در زنان مبتلا به دیابت نوع دو و افسردگی می‌باشد. درحالیکه تحقیقات بیشتری نیاز است اما مکمل ویتامین D2 درمان امیدوارکننده‌ای برای درمان درد و افسردگی در زنان مبتلا به دیابت نوع دو می‌باشد.

غذاهای سرشار از ویتامین D شامل ماهی چرب و تخم‌مرغ می‌باشد، اما بیشتر افراد ویتامین D خود را از نور آفتاب از راه پوست دریافت می‌کنند.به همین دلیل است که سطوح ویتامین D در ماه‌های زمستان در مناطق شمالی بیشتر کاهش پیدا می‌کند. پروفسور Sue Penckofer بیان می‌کند:

ویتامین D مزایای فراوانی برای سلامتی و برخی بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع ۲ دارد.

بیماری‌هایی که با کمبود این ویتامین ارتباط دارد بیماری‌های قلبی-عروقی، دیابت و سرطان است.

سارا منیری‌نیا


نمایش دیدگاه ها (0)
دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *