گردن درد مشکلی شایع است و بسیاری از بزرگسالان را دفعاتی در عمرشان تحت تأثیر قرار می‌دهد. گردن درد می‌تواند فقط گردن و شانه‌ها را درگیر کند یا به بازوها نیز سرایت نماید. درد در بازو می‌تواند مبهم بوده یا به صورت یک شوک الکتریکی احساس شود. برخی از علائم و نشانه‌های دیگر، مثل بی‌حسی و ضعف ماهیچه‌ای در بازو نیز می‌تواند به گردن درد اشاره نماید.
دلایل
- حمل کردن کوله‌پشتی سنگین یا انداختن آن فقط بر روی یک شانه
- اختلال تونوس گردنی
- اسپوندیلوز گردنی
- قرار دادن تلفن بین گردن و شانه
- استرس احساسی
- مرالژیا پارستتیکا
- بیرون‌زدگی یا فتق دیسک کمر
- مننژیت
- اسپوندیلیت آنکیلوزان
- استئوآرتریت
- وضعیت ناصحیح
- روماتوئید آرتریت
- خوابیدن روی شکم یا استفاده از بالش‌های زیاد یا کم
- تنگی مجرای نخاعی
- سردرد تنشی
- ناهنجاری‌های مفصل تمپورومندیبولار (TMJ)
- ترومای ناشی از تصادفات یا سقوط
- سندرم ضربه‌ی شلاق یا Whiplash
زمان مراجعه به پزشک
گردن دردی که به واسطه‌ی تنش ماهیچه‌ای یا کشیدگی به وجود می‌آید معمولاً طی چند روز به صورت خودبه‌خودی برطرف می‌شود و در بسیاری از موارد فقط نیازمند درمان‌های محافظتیست. درد گردنی که بیش از چند هفته ادامه داشته باشد نیز هنوز به ورزش کردن، کشیدن، ورزش‌درمانی، ماساژ و صبر کردن با آگاهی پاسخ می‌دهد، با این حال تزریق استروئیدها یا حتی جراحی نیز گاهاً مورد اشاره هستند.
برای کمک به تسکین درد، راه‌های زیر را امتحان کنید:
- یخ یا گرما؛ از کیسه‌ی یخ برای تسکین درد به مدت ۱۵ دقیقه، سه بار یا بیشتر در روز در محل درد استفاده نمایید. دوش حمام گرم نیز می‌تواند به شل شدن ماهیچه‌ی کشیده کمک کند.
- کشیدن؛ ماهیچه‌های گردن خود را به آرامی به سمت طرفین و بالا و پائین بکشید.
- ماساژ؛ مالش مختصر محل درد می‌تواند به تسکین اسپاسم‌های عضلانی کمک کند.
- وضعیت مناسب؛ قرار گرفتن در وضعیت مناسب را تمرین کنید، به ویژه اگر تمام طول روز را پشت کامپیوتر می‌نشینید. از پشت خود مراقبت کنید و مطمئن شوید که صفحه‌ی نمایشگر در سطح چشم‌های شماست.
- ملاقات با پزشک را ترتیب دهید.
در صورت داشتن گردن دردی با خصوصیات زیر با پزشک خود تماس بگیرید:
- علیرغم خود مراقبتی بدتر شود.
- به طرف بازو و پاها گسترش یابد.
- پس از چند هفته از خود مراقبتی پا بر جا باشد.
- با سردرد، بی‌حسی یا مورمور شدن همراه باشد.
در صورت داشتن نشانه‌های زیر با اورژانس تماس بگیرید:
- آسیب تروماتیک؛ تصادف خودرو، غواصی یا سقوط کردن.
- ضعف ماهیچه‌ای؛ ضعفی در بازو یا پا که راه رفتن را با مشکل مواجه سازد می‌تواند علامت مشکلی جدی‌تر باشد.
- تب بالا؛ اگر درد گردن شدید با تب بالا همراه باشد، مننژیت، عفونت در غشای محافظتی مغز و نخاع را نیز باید در نظر گرفت.
