کدام ویتامین به کاهش وزن کمک میکند؟
تحقیقات نشان دادهاند که ویتامین D با کاهش وزن ارتباط دارد. افرادی که سطح بالایی از ویتامین D دارند، معمولا وزن و چربی شکمی بیشتری از دست میدهند.
چرا کاهش وزن در برخی افراد دشوارتر است؟
بعضی از افراد سختتر از دیگران وزن کم میکنند. در مطالعهای جدید، مولکولی در سلولهای چربی شناسایی شده است که میتواند دلیل این موضوع باشد.
ویژگیها و امکانات دستگاه بدنسازی
انجام تمرینات بدنسازی همیشه دارای اهمیت بسیار بالایی بوده و شما بعنوان یک فرد باید بدانید که اگر ورزش را از زندگی خود کنار بگذارید احتمال افزایش انواع بیماری هارا در ادامه زندگی بالا میبرید. گذاشتن روزانه حداقل ۲۰ دقیقه…
بزرگترین مانع در برابر کاهش وزن چیست؟
بر اساس نظر اکثریت روانشناسان، غذا خوردن عاطفی بزرگترین مانع در برابر کاهش وزن است.
چگونه ۸ برابر بیشتر از حالت معمول وزن کم کنیم؟
تصور کنید که وزن کم کردهاید تا 8 برابر بیشتر وزنتان کاهش یابد!
با توجه به تیپبدنی خود وزن کم کنید
در حالت طبیعی میزان چربی بدن زنان به مراتب بالاتر از مردان است. در این حالت ممکن است چربی سوزی برای آنها دشوارتر از مردان به نظر بیاید؛ اما هرگز نباید از تلاش برای رسیدن به اندام ایدهآل خود دست…
آیا چرت زدن فایدهای هم دارد؟
بیشتر مردم چرت زدن را بسیار لازم میدانند. اما واقعا اندکی خواب در طول روز میتواند برای سلامتی مفید باشد؟
در چه ساعاتی از روز میتوانیم کالری بیشتری بسوزانیم؟
هنگامیکه افراد در حال استراحت هستند، میزان انرژی که میسوزانند در زمانهای مختلف روز متفاوت است.
نکات تناسب اندام برای ورزشکاران تازه کار
آیا برای شروع یک ورزش آمادهاید؟ این مقاله به ورزشکاران تازه کار نکاتی را نشان میدهد که با آن میتوانند تناسب اندام خود را حفظ کنند.
چرا چربی دور باسن و پهلو برای بدن مفید است؟
بر خلاف تصور عموم، چربی های دور پهلو و باسن چندان هم مضر به نظر نمیرسند!