تعریف وزن ایده آل چیست؟
یک وزن ایده آل برای هر شخص متفاوت است. این وزن به عوامل متفاوتی مثل سن، جنسیت، نوع بدن، تراکم استخوان، نسبت عضله به چربی، سلامت عمومی کلی و قد بستگی دارد.
ورزش اسپینینگ: با فواید و مضرات ورزش اسپینینگ آشنا شوید
از دوران قدیم مردم ورزش را عامل سلامتی می‌دانستند، اما آیا همین ورزش می‌تواند آسیبی به بدن انسان برساند؟
گاستروپلاستی باند عمودی چیست و چگونه انجام می‌شود؟
برای لاغری، گاستروپلاستی باند عمودی چگونه انجام می‌شود؟
تعادل و انعطاف عضلات بدن را این گونه ریکاوری کنید
در این مقاله تمرین‌هایی برای افزایش انعطاف و تعادل عضلات بدن شما آماده کرده‌ایم.
ارتباط چاقی با کم خوابی
آیا تا دیر وقت بیدار ماندن می تواند شما را چاق کند؟ یک تحقیق در حال رشد نشان می دهد که کیفیت پایین خواب با افزایش اشتها و افزایش خطر چاقی مرتبط است و این به نوبه خود منجر به…
مصرف قهوه در خانم ها می‌تواند باعث کاهش وزن شود
طبق تحقیقات منتشر شده در ژورنال تغذیه خانم هایی که روزانه دو الی سه فنجان قهوه می نوشند چربی کل و چربی دور شکم کمتری نسبت به سایر خانم ها دارند.محققان داده های تحقیق ملی بهداشت و تغذیه را بررسی…
دور کمر کجاست و اندازه ایده آل آن در خانم‌ها و آقایان چقدر است؟
دور کمر در ناحیه بین قسمت بالایی استخوان لگن و قسمت پایین قفسه سینه قرار دارد.
آیا دویدن های کوتاه مدت می‌تواند برای بدن مفید باشد؟
اگر افراد جامعه، دویدن را در برنامه‌ی روزانه خود اعمال کنند، پیشرفت‌های زیادی در سلامت و طول عمر افراد ایجاد می‌شود.
چگونه با ورزش در آب وزن خود را کاهش دهیم؟
ورزش در آب برای لاغری شکم نوعی ورزش استقامتی محسوب می‌شود که در آن شنا کردن وجود ندارد؛ بلکه حرکات مخصوص ایروبیک را وقتی کمر و گردن در زیر آب است انجام می‌دهند.
نوشیدنی معمولی که باعث تحریک کاهش وزن می‌شود!
چای سبز با تنظیم گلوکز خون موجب لاغری می‌شود.