غنی ترین مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D
بدن شما به کلسیم و ویتامینD نیاز دارد. آیا شما مقدار کافی از این مواد دریافت می‌کنید؟ بسیاری از مردم که نه. بهترین راه برای دریافت مقدار کافی کلیسم، رژیم غذایی شماست. شما احتمالا تابحال دانسته‌اید که مصرف محصولات لبنی-شیر،پنیر،ماست-…