اشتباهات رایج در رژیم غذایی
به اندازه کافی نمیخورید کیارا ویلیامز، مشاور تغذیه تایید شده توسط آکادمی ملی پزشکی ورزشی میگوید: «این اشتباهی است که تقریبا تمام مراجعین خانمی که دارم انجام می دهند. اگر ورزش کنید و روزی ۲۵۰۰ کالری بسوزانید، اما تنها ۱۲۰۰…