در این مقاله می خواهیم از اهمیت مواد غذایی سلامت صحبت کنیم و شما را با یک برند محبوب و معروف در تولید مواد غذایی سلامت آشنا سازیم .
در ابتدا با یکی از بهترین مواد غذایی سلامت آشنا می شویم
سیب از آن دست مواد غذایی می باشد که مصرف روزانه آن برای شما حکم دارو را دارد و شما را از متخصص قلب و عروق بی نیاز می سازد ، اگر به طور مرتب این ماده غذایی سلامت را مصرف کنید احتمال حمله قلبی در شما تا درصد زیادی کاهش می یابد ، امروزه ثابت شده است که سیب کلسترول را نیز پایین می آورد.
این ماده غذایی سلامت منبع آنتی اکسیدان می باشد و احتمال بروز سرطان ریه را تا حدود بسیار زیادی کاهش می دهد.
ماده غذایی سلامت محور بعدی آووکادو است که اشباع شده از اسید های چرب و آنتی اکسیدان می باشد.
چغندر ماده غذایی سلامت بعدی است که کالری بسیار کمی دارد ، و با اسید فولیک سرشاری که دارد از بیماری های قلبی و سرطان جلوگیری می‌کند.
یکی دیگر از خواص بی نظیر چغندر جلوگیری از رشد تومور ریه در افراد مبتلا می باشد
این مواد غذایی سلامت به وفور در اطراف ما یافت می شوند کافی است با کمی تحقیق و مطالعه و پیش رو گرفتن سبک زندگی سالم به سلامت خود و عزیزانمان کمک کنیم
پیاز یکی دیگر از مواد غذایی سلامت در اطراف ما می باشد که به جلوگیری از سرطان کمک شایانی خواهد کرد
در این جا می خواهیم‌یک برند عالی و باتجربه در تولید مواد غذایی سلامت را معرفی نماییم که می تواند به شما در حفظ سلامتی و تندرستی کمک شایانی کند
برند هاژه همان راه گشا شما در زندگی می باشد که سبب می شود با استفاده از مواد غذایی سلامت آن به خود و عزیزانتان در افزایش سلامتی کمک زیادی نمایید.
در این جا به معرفی خواص جو دو سر پرک صبحانه هاژه می پردازیم
جو دو سر پرک صبحانه جز مواد غذایی سلامت می باشد که یکی از غلات سالم در روی کره زمین می باشد و سبب کاهش وزن نیز می‌گردد به همین دلیل خواص زیاد طرفداران خاص و زیادی دارد.
معمولا به صورت پخته شده به عنوان صبحانه استفاده می شود مخصوصا برای ورزشکاران صبحانه ای عالی و پر انرژی است که در حفظ تناسب اندامشان کمک زیادی خواهد کرد ، منبع عالی از فیبر و کربوهیدرات است ، همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ، ویتامین ها ،پروتئین ها و مواد مغذی است .
مواد غذایی سلامت تنوع زیادی دارد که جو دو سر پرک یکی از آن مواد می باشد که فواید بی نظیری دارد.
این ماده غذایی به شدت سیر کننده است و سبب کاهش وزن می شود زیرا باعث می شود مدت زمان طولانی تری شخص سیر باشد در نتیجه به افرادی که میخواهند کاهش وزن داشته باشد کمک بسیاری می‌کند
ماده دیگر خاویار گیاهی (کینوا) هاژه است که ماده ای عجیب و پر از خاصیت می باشد ،
سرشار از پروتئین است و می تواند برای افرادی که گوشت قرمز مصرف نمی کنند جایگزین بسیار عالی باشد.
کینوا به خاویار گیاهی معروف می باشد و در کشور های دیگر به جای گندم استفاده می‌گردد ، شاید باور نکنید ولی این ماده بی نظیر تمام آمینو اسید هایی که ضروری و لازم برای بدن می باشد را داراست و پروتئین بالایی در بین مواد غذایی سلامت دارد.
به علت فیبر بالایی که دارد باعث سیری دراز مدت می‌گردد و برای افرادی که رژیم غذایی گرفته اند و میخواهند لاغر شوند گزینه بسیار مناسبی می باشد.
تاثیر مثبت بالایی در کاهش کلسترول بدن ، کاهش قند خون مخصوصا در افراد مبتلا به دیابت ، کاهش بیماری های قلبی و عروقی و… دارد ضد التهاب و ضد سرطان است و هزاران خاصیت بالای دیگری نیز دارد که این ماده را متمایز و خاص کرده است
کینوا در سه مدل می باشد که رنگ سفید و سیاه و قرمز دارد که در نوع بافت و طعم کینوا و مدت زمان پخت آن تفاوت دارند
کینوا سفید طرفداران بیشتری دارد زیرا بعد از پخته شدن بافت نرم تری دارد و خوش طعم تر می گردد و بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد.
کینوا سیاه در طعم از دو مدل دیگر شیرینتر می باشد
کینوا قرمز را بیشتر در سالاد ها استفاده می نمایند زیرا بعد از پخته شدن رنگش قهوه ای می شود و ظاهر خود را حفظ می کند و زیباتر است
کینوا را باید مثل برنج بپزید ، کینوا به سرعت پخته می شود و برای تهیه یک غذای عجله ای و بدون زمان گزینه مناسبی می باشد و می توان با آن چندین مدل غذا درست کرد مثل کتلت سالاد ،سوپ ، پاستا ، ماکارونی و …
ولی توجه داشته باشید این ماده غذایی عالی در کنار تمام مزیت هایش سبب کاهش جذب کلسیم می‌گردد و گاها دیده شده در بعضی افراد سبب ایجاد سنگ کلیه شده است پس اگر در این زمینه مشکلی دارید در مصرف این ماده غذایی با ملاحظه بیشتری رفتار کنید .
مواد غذایی سلامت انواع مختلفی دارد ماهی و تخم مرغ و گوشت جز این مواد می باشند
تخم مرغ منبع پروتئین می باشد و با یکم خلاقیت می توان مدل های زیادی از غذا ها را با تخم مرغ درست کرد
بنا به توصیه دکتر ها مصرف هفتگی تخم مرغ بسیار برای بدن مفید است ورزشکاران در وعده های غذایی خود سفید تخم مرغ را می‌گنجانند تا پروتئین مورد نیاز بدنشان تامین گردد
سبزیجات هم از آن دسته مواد غذایی سلامت می باشد که به مصرف آن توصیه شده است مثل بروکلی که منبع سرشار از پتاسیم ، کلسیم و فیبر است مصرف این ماده ریسک ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را کم می کند و سبب کاهش دیابت می شود این نوع سبزی را می توانید به صورت خام در سالاد مصرف نمایید.
در نظر داشته باشید شما با مصرف مواد غذایی سلامت به بدن و سلامتی خود احترام می گذارید و با حفظ تندرستی و سلامتی می توانید سالمندی با کیفیت تر و فعال تری داشته باشید و تا جای ممکن از مریضی به دور باشید.
