تعریف
هر کس در طول عمر خود ممکن است با ماهیچه‌های دردناک مواجه شده باشد. درد عضلات ممکن است تنها در ناحیه‌ای خاص ویا کل بدن به وقوع بپیوندد. همچنین شدت این درد بسته به علت و شدت عامل آن ممکن است متوسط ویا بسیار شدید باشد. با این وجود درد‌های ماهیچه‌ای در اغلب موارد پس از مدت کوتاهی از بین می‌روند. درد‌های عضلانی در تمامی نقاط بدن قابلیت ایجاد دارند، با این حال ماهیچه‌های گردن، پاها و دست‌ها شایع‌ترین درد‌های عضلانی را باعث می‌شوند.
علل درد‌های عضلانی
یکی از مهم‌ترین علل درد‌های عضلانی، کشش، استرس، استفاده طولانی مدت و آسیب‌های ماهیچه‌ای می‌باشد. این گروه از درد‌ها ناحیه‌ای بوده و تنها تعداد مشخصی از ماهیچه‌ها را درگیر می‌کنند.
درد‌های عضلانی سیستمیک که کل بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهند، در اغلب موارد ناشی از عفونت، بیماری و عوارض جانبی دارو‌ها می‌باشد.
از جمله عمده‌ترین علل درد‌های عضلانی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- سندرم خستگی مزمن
- لنگی و شلی
- درماتومیوسیتیس
- تون ماهیچه‌ای بیش‌از حد عضلات
- فیبرومیالژیا
- هیپوتیروئیدیسم
- بیماری آنفولانزا
- بیماری لوپوس
- بیماری لایم
- همچنین برخی دارو‌ها از جمله درمان‌های دارویی مرتبط با کاهش کلسترول (استاتین‌ها)
- سندرم درد میوفاسیال
- بیماری پولیمیوسیتیس
- آسیب‌های مداوم کششی
- آرتریت روماتوئید
چه زمان باید به پزشک مراجعه کرد؟
درد‌های عضلانی به‌سبب آسیب‌های کوچک، استرس و فعالیت‌های ورزشی را می‌توان با درمان‌های ساده خانگی بهبود بخشید. این در حالیست که آسیب‌های شدید ناشی از آسیب‌های شدید و سیستمیک نیاز است تا تحت درمان پزشکی قرار گیرد.
در صورتی که درد عضلانی شما همراه با نشانه‌های زیر می‌باشد، سریعاً به پزشک مراجعه نمایید:
- مشکلات تنفسی و سرگیجه
- ضعف شدید ماهیچه‌ای
- تب شدید و سفتی گردن
درد‌های عضلانی پس از فعالیت‌های ورزشی را می‌توان به‌طور عمده به کمک درمان R.I.C.E بهبود بخشید:
- استراحت (Rest): پس از فعالیت‌های ورزشی به مقدار کافی استراحت نمایید.
- یخ (Ice): قرار دادن کیسه یخی به مدت ۲۰ دقیقه به میزان چند بار در روز
- فشرده‌سازی (Compression): به‌منظور کاهش ورم از بانداژ و فشرده‌سازی استفاده کنید.
- بالا نگه‌داشتن (Elevation): اندامی که درد عضلانی در آن ایجاد شده است را بالا نگه دارید. این کار موجب کاهش ورم می‌گردد.
