درد ناحیۀ زانو می‌تواند ناشی از مشکلات خود مفصل زانو، یا شرایط خاص تاثیرگذار بر بافت‌های نرم اطراف مفصل زانو، یعنی رباط‌ها، تاندون‌ها یا بورساها باشد.
شدت درد زانو می‌تواند به‌طور گسترده‌ای متفاوت باشد. برخی افراد احساس درد خفیف می‌کنند، درحالی که در برخی دیگر، ضعف زانو باعث اختلال در فعالیت‌های روزمره می‌شود. در بیشتر موارد، مراقبت‌های شخصی می‌توانند به تسکین درد زانو کمک کنند.
علل
از مهم‌ترین علل درد زانو می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- آسیب ACL (رباط صلیبی قدامی)
- بافت‌مردگی بی‌خونی (آواسکولار نکروز/Avascular Necrosis)
- کیست بیکر (Baker’s cyst)
- شکستگی پا
- آسیب رباط جانبی
- دررفتگی
- نقرس
- سندرم نوار ایلیوتیبیال
- التهاب بورسای زانو
- لوپوس
- آسیب رباط‌های جانبی داخلی
- بیماری Osgood-Schlatter
- استئوآرتریت
- تومورهای استئوکنریت
- التهاب استخوان (استئومیلیت/Osteomyelitis)
- التهاب تاندون پاتلار
- سندرم درد پاتلوفمورال
- آسیب رباط صلیبی پشتی
- بیماری شبه‌نقرس (Pseudogout)
- درد راجعه از ناحیۀ لگن
- آرتروز سپتیک
- التهاب تاندونی
- پارگی منیسک
مراجعه به پزشک
درد زانویی که به‌آرامی یا به‌دنبال فعالیتی شدید تر از فعالیت‌های عادی ظاهر می‌شود، به‌راحتی در خانه قابل‌مدیریت است. درد زانو ناشی از آسیب جزئی را نیز اغلب می‌توان یک یا دو روز تحت مراقبت شخصی و خانگی داشت و روند بهبودی آن را بررسی کرد.
درد طولانی‌مدت زانو ناشی از آرتریت، اغلب کاهش وزن و تمرینات تقویت عضلات اطراف مفصل بهبود می‌یابد. سایر گزینه‌های خودپایی عبارتند از:
- استراحت. از فعالیت‌های شدیدتر و دردناک اجتناب کنید، اما فعالیت خود را حفظ کنید. فعالیت‌های جایگزین با ناراحتی و آسیب کم‌تر را انتحاب کنید؛ مثلاً به‌جای دویدن، شنا و به‌جای تنیس، دوچرخه‌سواری کنید. در آسیب‌های حاد، ممکن است مجبور شوید تا خد امکان از پاهای خود کم‌تر استفاده کنید یا حتی برای مدت کوتاهی به استفاده از عصا روی آورید.
- یخ. یخ را چند بار در روز و هربار ۱۵ تا ۲۰ دقیقه برروی زانوی خود قرار دهید. از تکه‌های یخ یا کیسۀ سبزیجات یخ‌زده به‌شکل پیچیده در داخل یک حوله استفاده کنید.
- پانسمان و کمپرس. برای کنترل ورم، پانسمان الاستیک در اطراف زانوی خود قرار دهید. پانسمان را در اطراف زانوی خود محکم کنید، اما تا حدی که باعث ایجاد درد یا تورم شود.
- بالا بردن زانوها. دراز کشیدن در حالتی که زانوها برروی بالش قرار دارند، می‌تواند به کنترل درد و تورم کمک کند.
- داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs). داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) می‌توانند به کاهش درد، تورم و التهاب کمک کند. از معروف‌ترین ین داروها می‌توان به ایبوپروفن (Advil، Motrin IB…) و ناپروکسن سدیم (Aleve) اشاره کرد. این دسته از داروها باعث بروز ناراحتی‌های معده می‌شوند. اگر مبتلا به مشکلات کلیوی یا فشار خون بالا هستید، یا در سنین بالا به‌سر می‌برید، بهتر است از استامینوفن (Tylenol) استفاده کنید.
ملاقات با پزشک
در صورتی که درد زانو به دنبال ضربه‌ای شدید بروز کرده، یا با علائم زیر همراه است، به پزشک خود مراجعه کنید:
- تورم قابل‌توجه
- قرمزی
- حساسیت و گرمی در اطراف مفصل
- درد قابل‌توجه
- تب
اگر مدتی است از درد خفیف زانو رنج می‌برید، درصورتی که تشدید درد باعث اختلال در خواب یا فعالیت‌های معمولتان می‌شود، به پزشک خود مراجعه کنید.
مراجعه فوری به پزشک
اگر درد زانوی ناشی از آسیب و دارای علائم زیر دارید، لازم است تا سریعاً شما را به اورژانس برسانند:
- تغییرشکل ظاهری مفصل
- احساس صدایی مشابه صدای ترکیدن در زمان آسیب زانو
- ناتوانی در تحمل وزن
- درد شدید
- ورم ناگهانی
