اینفوگراف: ورزش صبحگاهی ۷ دقیقهای!
در این اینفوگراف با برنامه ورزش هفت دقیقهای آشنا میشوید. با ما همراه باشید. بزرگسالان باید به طور میانگین در هر هفته ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی انجام دهند. این میزان در صورت انجام فعالیت شدید قابلیت کاهش به میزان ۵۰٪…