افزایش سن و کاهش تودۀ عضلانی؛ دلایل و راهکارهای مقابله
این سیر طبیعی بدن است که با افزایش سن تودۀ عضلات کوچک‌تر شده و قدرت عمومی بدن کاهش می‌یابد. به‌طور کلی دو دلیل برای کاهش تودۀ عضلات وجود دارد: دلیل اول سارکوپنیا (کم‌ماهیچگی) است. این امر معمولاً از ۳۵ سالگی شروع…