روانشناسی چگونه اعتماد به نفس خود را بالا ببريم؟ آنیتا ریحانی فرد فعاليت هاى خود تاكيدى سبب كاهش ناامنى و سستى اجتماعى حداقل به مدت دو ماه ميشود.