پیاده‌روی تا محل کار یا جارو کشیدن طول عمر شما را زیاد می‌کند!
یکی از هر 12 مرگ را می‌توان با روزی 30 دقیقه فعالیت بدنی برای پنج روز در هفته به تأخیر انداخت.
چرا ژیمناستیک‌کاران چنین انعطاف‌پذیرند؟
ژیمناست‌ها می‌توانند چند بار در هوا پشتک بزنند، پاهایشان را بیش از ۱۸۰ درجه باز کنند و کلی کار دیگر انجام دهند که برای افراد عادی محال به نظر می‌رسد! آن‌ها با انعطاف و قدرتی که از خود نشان می‌دهند، این ورزش…