میانگین ورزش روزانه بزرگسالان چقدر باید باشد؟
هر فعالیتی حتی اگر کم باشد بهتر از نداشتن فعالیت است. مهمترین چیز این است که فعالیت بدنی منظم را بخشی از سبک زندگی خود قرار دهید.
هر فعالیتی حتی اگر کم باشد بهتر از نداشتن فعالیت است. مهمترین چیز این است که فعالیت بدنی منظم را بخشی از سبک زندگی خود قرار دهید.