چگونه می‌توانید بفهمید که خواب شما کافی نیست؟
اگر خواب کافی نداشته باشید، بدن شما به زودی علائم آن را نشان خواهد داد.
افرادی که در شب ۶ ساعت یا کمتر می‌خوابند بیشتر در معرض چاقی شکمی قرار دارند!
خواب نامناسب می تواند 3سانتی متر به دور کمر اضافه کند!
خواب REM ، باعث تمایل به غذاهای شیرین و چرب می‌شود
هنوز به خوبی مشخص نشده‌است که کم خوابی چه نقشی در نواحی از مغزی که میل به مصرف مواد غذایی ناسالم را کنترل می‌کنند ؛ ایفا می‌کند . اما مقاله‌ای که در ۶ دسامبر در مجله عرضه Elife منتشر شده…