آیا خشکی گلو نگران کننده است؟
گلو خشک به ویژه در ماه‌های سرد زمستان که به علت سردی و خشکی هوا، عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی گسترش می‌یابند، یک عارضه‌ی شایع است. معمولا علت خشکی گلو مشکلات جزئی مانند خشکی هوا یا سرماخوردگی است.
وجود سایر علائم همراه در فرد میتواند به فرد بیمار یا پزشک در یافتن علت خشکی گلو کمک کند. برای یافتن پاسخ سوال «خشکی گلو چیست؟» ادامه‌ی مطلب را بخوانید.
۱.کم آبی یا دهیدراتاسیون
خشکی گلو مکن است نشانه‌ی عدم مصرف آب کافی در فرد باشد. وقتی دچار کمبود آب شوید، بدن شما به اندازه کافی بزاق دهان برای مرطوب کردن گلو تولید نمی‌کند. کمبود آب بدن همچنین میتواند منجر به موارد زیر شود:
- دهان خشک
- عطش
- ادرار تیره تر و کمتر از حدمعمول
- خستگی
- سرگیجه
گزینه‌های درمانی
در طول روز مایعات اضافی بنوشید. توصیه های موجود در مورد میزان مصرف نوشیدنی متفاوت است، اما به طور میانگین مصرف ۱۵.۵ لیوان مایعات برای آقایان و ۱۱.۵ لیوان مایعات برای خانم‌ها ضروری‌است. البته حدود ۲۰ درصد از این مایعات از میوه‌ها، سبزیجات و سایر غذاها دریافت می‌شود.
بهتر است که از مایعات آبدار، مانند آب یا نوشیدنی‌های ورزشی استفاده کنید. همچنین باید از مصرف نوشابه و قهوه کافئین دار خودداری کنید زیرا که میتواند باعث دفع بیشتر آب بدن شود.
۲.خوابیدن با دهان باز
اگر هر روز صبح با دهان خشک بیدار می‌شوید، مشکل ممکن است این باشد که شما حین خواب دهان خود را باز نگه می‌دارید. هوا باعث خشکی بزاق می‌شود که به طور معمول دهان و گلو را مرطوب نگه می‌داشت. تنفس دهانی همچنین می تواند باعث موارد زیر شود:
- بوی بد دهان
- خرناس
- خستگی روزانه
خروپف می تواند نشانه‌ای از آپنه‌ی انسدادی خواب باشد، که در این حالت تنفس فرد در طول شب متوقف می‌شود.
احتقان ناشی از سرماخوردگی یا آلرژی مزمن یا مشکلی در را‌ه‌های هوایی بینی مانند انحراف سپتوم نیز میتواند منجر به تنفس دهانی شود.
گزینه‌های درمانی
اگر مشکل سینوسی یا احتقان دارید، یک نوار چسبنده را روی بینی خود متصل کنید تا بینی شما را در حین خواب باز نگه دارد. برای آپنه انسدادی در خواب، پزشک میتواند داروهای خوراکی یا ماسک فشار مداوم هوا (CPAP) برای در جریان نگه داشتن هوا در مجاری هوایی در طول شب تجویز کند.
۳.تب یونجه یا آلرژی
تب یونجه که آلرژی فصلی نیز نامیده می‌شود، در اثر واکنش بیش از حد سیستم ایمنی به آلرژن‌های معمولاً بی‌ضرر در محیط رخ می‌دهد. آلرژن‌های رایج عبارتند از:
- چمن
- گرده
- گرد حیوانات خانگی
- قارچ‌ها
- غبار
اگر سیستم ایمنی بدن با یکی از آلرژن‌های حساس برخورد داشته باشد، ماده‌ی شیمیایی به نام هیستامین در بدن آزاد می‌شود. هیستامین میتواند منجر به علائمی مانند:
- احتقان و آبریزش بینی
- عطسه
- خارش چشم، دهان یا پوست
- سرفه
احتقان بینی ممکن است باعث شود تا از فرد از دهان نفس بکشد، که میتواند منجر به خشکی گلو شود. همچنین مخاط اضافی میتواند در پشت گلو جمع شده و عارضه‌ی «خلط پشت بینی» را ایجاد کند که گاها با احساس گلودرد همراه است.
گزینه‌های درمانی
برای جلوگیری از علائم آلرژی باید تا حد ممکن از برخورد با آلرژن‌ها جلوگیری کنید.همچنین توصیه های زیر می‌توانند مفید واقع شوند:
- در اوج فصل حساسیت در فضای بسته و در خانه بمانید.
- روی تخت خود روکش ضد گرد و غبار بکشید.
- بالش و سایر ملافه‌های خود را به طور هفتگی در آب گرم بشویید.
- برای پاک کردن گرد و غبار، فرش های خود را مرتب جارو کنید و کف خانه را بشویید.
- تمام گوشه‌های خانه خود را تمیز کنید.
- حیوانات خانگی را از اتاق خواب خود دور نگه دارید.
همچنین می‌توانید علائم آلرژی را با این روش‌های درمانی کنترل کنید:
- آنتی هیستامین‌ها
- مواد ضداحتقان
- مواد ضدآلرژی
- قطره‌ی ضد آلرژی چشم
۴- سرماخوردگی
سرماخوردگی یک عفونت شایع است که در اثر ویروس‌های مختلف ایجاد می‌شود. این عفونت میتواند گلو شما را خشک کند. علائمی مانند موارد زیر‌نیز قابل مشاهده است:
- ابریزش بینی
- عطسه
- سرفه کردن
- درد بدن
- تب خفیف
گزینه‌های درمانی
بیشتر سرماخوردگی‌ها چند روز طول می‌کشد تا مسیر خود را طی کند. آنتی بیوتیک‌ها سرماخوردگی را درمان نمی‌کنند، زیرا آنها فقط باکتری‌ها را نابود میکند نه ویروس‌ها را. برای کمک به احساس بهتر در هنگام سرماخوردگی، این روش‌های درمانی را امتحان کنید:
- برای تسکین درد گلو و درد بدن، از داروهای مسکن بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کنید.
- مکیدن آب‌نبات ضدسرفه.
- مایعات گرم مانند آبگوشت و چای داغ بنوشید.
- با مخلوطی از آب گرم و ۱/۲ قاشق چای خوری نمک غرغره کنید.
- برای تسکین احتقان بینی از اسپری ضد احتقان بینی استفاده کنید.
- برای مرطوب نگه داشتن دهان و گلو، مایعات اضافی بنوشید و از کمبود آب بدن جلوگیری کنید.
- استراحت کنید.
- یک دستگاه مرطوب کننده داشته باشید تا هوا در اتاق شما مرطوب شود.
۵- آنفولانزا
آنفولانزا یک بیماری تنفسی است. مانند سرماخوردگی، ویروس باعث ایجاد آنفولانزا می‌شود. اما علائم آنفولانزا شدیدتر از علائم سرماخوردگی است. همراه با یک گلو درد و خشگی گلو شما ممکن است علائم زیر را داشته باشید:
- تب و لرز
- سرفه کردن
- احتقان بینی
- دردهای عضلانی
- سردرد خستگی
- استفراغ و اسهال
انفولانزا می تواند منجر به عوارض جدی بخصوص در کودکان خردسال، افراد مسن و افراد دارای بیماری مزمن یا سیستم ایمنی ضعیف شود.
عوارض آنفولانزا شامل موارد زیر است:
- ذات الریه
- برونشیت عفونت‌های سینوسی
- عفونت گوش
- حملات آسم در افرادی که قبلاً آسم دارند
گزینه‌های درمانی
داروهای ضد ویروسی می‌توانند علائم آنفولانزا را کاهش داده و مدت زمان بیماری را کوتاه کنند. اما شما باید مصرف این داروها را طی ۴۸ ساعت از شروع علائم خود، شروع کنید. در حین بیماری می‌توانید این روش‌ها را برای تسکین گلودرد و سایر علائم خود امتحان کنید:
- تا بهبود علائم خود استراحت کنید.
- مکیدن آب‌نبات ضدسرفه
- با مخلوط آب گرم و ۱/۲ قاشق چایخوری نمک غرغره کنید.
- برای کاهش تب خود و تسکین دردهای بدن از یک داروی مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن استفاده کنید.
- مایعات گرم مانند چای و آبگوشت مصرف کنید.
۶.ریفلاکس اسید یا GERD
بیماری ریفلاکس معده دستگاه گوارش (GERD) شرایطی است که باعث می‌شود اسید از معده شما به داخل مری بازگردد. به اسید برگشته به مری، رفلاکس اسید گفته می‌شود. اسید پوشش مخاط مری را می‌سوزاند و علائمی مانند موارد زیر ایجاد میکند:
- احساس سوزش در سینه، به نام سوزش سر دل
- بلع مشکل
- سرفه خشک
- جمع شدن مایع ترش در دهان
- صدای خشن
- اگر اسید به گلو برسد می تواند باعث درد یا سوزش شود.
گزینه های درمانی
GERD با موارد زیر درمان می‌شود:
- آنتی اسیدها مانند Maalox ، Mylanta و Rolaids که برای خنثی کردن اسیدهای معده هستند
- مهار کننده‌های H2 مانند سایمتیدین، فاموتیدین و رانیتیدین برای کاهش تولید اسید معده
- مهار کننده های پمپ پروتون (PPI)، مانند لانسوپرازول و امپرازول برای جلوگیری از تولید اسید
برای کمک به تسکین علائم رفلاکس اسید، این تغییرات را در سبک زندگی خود اعمال کنید:
- وزن سالم خود را حفظ کنید. وزن اضافی فشار زیادی به معده شما وارد می کند و اسید بیشتری به مری وارد می‌شود.
- لباس متناسب و گشاد بپوشید. لباس‌های تنگ، به خصوص شلوارهای تنگ، به شکم فشار وارد میکند.
- به جای سه وعده غذایی حجیم، روزانه چندین وعده غذایی کوچک میل کنید.
- هنگام خواب سر تخت خود را بلند کنید. این کار باعث جلوگیری از جریان اسید به سمت مری و گلو می‌شود.
- سیگار نکشید. سیگار کشیدن دریچه کاردیا که ماده‌ی اسیدی را در معده شما نگه می‌دارد تضعیف میکند.
- از غذاها و نوشیدنی‌هایی که می‌توانند باعث سوزش سردل شوند، مانند غذاهای پرادویه یا چرب، الکل ، کافئین، شکلات، نعنا و سیر خودداری کنید.
۷.استرپ گلو
استرپ گلو یک عفونت گلو است که در اثر باکتری‌ها ایجاد می‌شود. معمولاً با گلو درد وخشکی گلو همراه است. علائم دیگر استرپ گلو عبارتند از:
- لوزه‌های قرمز و متورم
- تکه‌های سفید روی لوزه‌ها
- گره‌های لنفاوی متورم در گردن
- تب
- راش
- درد بدن
- تهوع و استفراغ
گزینه‌های درمانی
پزشکان استرپ گلو را با آنتی‌بیوتیک‌ها درمان می‌کنند. آنتی بیوتیک ها داروهایی هستند که باعث از بین رفتن باکتری ها می‌شوند. گلو درد و سایر علائم باید بعد از شروع مصرف این داروها ظرف دو روز بهبود یابد. مطمئن شوید که مقدار کامل آنتی بیوتیکی را که پزشک تجویز کرده است مصرف می کنید. توقف زودهنگام دارو میتواند برخی از باکتری‌ها را در بدن شما زنده نگه دارد که می تواند دوباره شما را بیمار کند.
برای تسکین علائم خود از داروهای ضد درد مانند ایبوپروفن یا استامینوفن استفاده کنید. همچنین می‌توانید با آب گرم و نمک غرغره کرده و از مکیدنی‌های گلو استفاده کنید.
۸- تونسیلیت
تونسیلیت یک عفونت لوزه است. لوزه ها دو بافت نرم در پشت گلو هستند که به بدن در مبارزه با عفونت ها کمک میکند.
هم ویروس ها و هم باکتری ها می توانند باعث ایجاد تونسیلیت شوند. همراه با گلو درد، سایر علائم تونسیلیت میتواند شامل موارد زیر باشد:
- لوزه‌های قرمز و متورم
- لکه‌های سفید روی لوزه‌ها
- تب
- گره‌های لنفاوی متورم در گردن
- صدای خشن
- بوی بد دهان
- سردرد
گزینه‌های درمانی
اگر باکتری ها باعث ایجاد تونسیلیت شده باشند، پزشک میتواند آنتی‌بیوتیک تجویز کند. تونسیلیت ویروسی به خودی خود طی یک هفته تا ۱۰ روز بهبود می‌یابد. در اینجا مواردی وجود دارد که می توانید با رعایت آن ها در هنگام ابتلا احساس بهتری داشته باشید:
- مایعات زیادی بنوشید.
- نوشیدنی های گرم مانند چای و آبگوشت برای گلو تسکین‌دهنده هستند.
- چند بار در روز با مخلوط آب گرم و ۱/۲ قاشق چایخوری نمک غرغره کنید.
- می‌توانید مسکن بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن مصرف کنید.
- از مرطوب کننده‌های هوا استفاده کنید. زیرا هوای خشک میتواند گلودرد را بدتر کند.
- مصرف قرص‌های مکیدنی گلو
- استراحت کنید تا احساس بهتر شوید.
۹.مونونوکلئوز
مونونوکلئوز نوعی بیماری است که توسط ویروس‌ها ایجاد می‌شود. از فردی به فرد دیگر از طریق بزاق متقل می‌شود. یکی از علائم بارز مونونوکلئوز خشک و خارش گلو است.
علائم دیگر عبارتند از:
- خستگی
- تب
- گره‌های لنفاوی متورم در گردن و زیر بغل
- سردرد
- لوزه‌های متورم
گزینه‌های درمانی
از آنجا که ویروس باعث ایجاد مونونوکلئوز می‌شود، آنتی بیوتیک ها در درمان آنها اثر ندارند. در اینجا چند نکته برای کمک در بهبودی تا زمان دفع کامل عفونت از بدن، آورده شده است:
- استراحت کافی داشته باشید تا به سیستم ایمنی بدن خود فرصت مبارزه با ویروس را بدهید.
- برای جلوگیری از کم آبی، مایعات فراوان بنوشید.
- برای کاهش تب و تسکین گلو درد از داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کنید. برای کمک به گلو درد با آب نمک گرم غرغره کنید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
در برخی موارد ممکن است با درمان خانگی یا تغییر شیوه زندگی علائم تسکین یابد. اما اگر علائم شما بیش از یک هفته طول بکشد یا بدتر شود، به پزشک مراجعه کنید. آنها می توانند با یک برنامه درمانی شما را به طور کامل درمان کنند. در صورت بروز علائم شدید نیز باید به پزشک مراجعه کنید. علائم شدید شامل موارد زیر است:
- گلو درد شدید که بلع را دردناک میکند
- تنگی نفس ، خس خس سینه
- راش
- درد قفسه سینه
- خستگی بیش از حد در طول روز
- خروپف بلند در شب
- تب بالاتر از ۳۸ درجه سانتیگراد
سخن پایانی
خشکی گلو به خصوص در زمستان اغلب نشانه سرماخوردگی، کم آبی بدن یا خوابیدن با دهان باز است. درمان های خانگی مؤثر شامل نوشیدن مایعات گرم مانند آبگوشت یا چای داغ و مکیدن آب‌نبات گلو است. در صورت ادامه یا بدتر شدن علائم بعد از یک هفته به پزشک مراجعه کنید.
