موها به عنوان یکی از اجزای مهم ظاهر شما، رعایت سلامتی آن ها بسیار مهم است. در این مقاله به بررسی چگونگی حفظ سلامتی موهای شما پرداخته خواهد شد.
اولین موردی که باید در نظر داشته باشید، خوردن غذاهای سالم و متنوع است. از این طریق می‌توانید موهای خود را با مواد مغذی کافی و ضروری تأمین کنید. غذاهایی مثل سبزیجات، میوه‌ها، ماهی، تخم مرغ، گیاهانی که دارای ویتامین A، C، D و E هستند، قهوه، سبوس و نان کامل می‌توانند به حفظ سلامتی موهای شما کمک کنند.
همچنین، فشار و تنش روحی می‌توانند باعث ریزش مو شوند، بنابراین تلاش کنید استرس را کاهش دهید. روش‌های مختلفی برای کاهش استرس وجود دارد؛ مثلا ممارسه یوگا، شنیدن موسیقی، خوابیدن به موقع و بازی با حیوانات خانگی.
در ضمن جلوگیری از مصرف دخانیات، اجتناب از تماس دو تایی با مواد شیمیایی مانند رنگ مو و شامپوهای شیمیایی، استفاده از پلاگین و حالت‌دهنده موهای طبیعی می‌تواند به حفظ سلامتی موها کمک کند.
در نهایت ، داشتن یک تنظیم مناسب برای مراقبت از موهای شما می تواند به حفظ سلامت آنها کمک کند. این شامل هر روز شستن موهای خود با شامپو مناسب، استفاده از روغن‌های طبیعی برای حفظ رطوبت، استفاده از صاف کننده‌های حرارتی با دمای پایین، و اجتناب از آرایش های روی مو است.
در کل، مراقبت و رعایت سلامتی موهای شما می‌تواند به شما کمک کند تا موهایی شاداب، سالم و زیبا داشته باشید. به یاد داشته باشید که هر ماده‌ای که به بدنتان مصرف می کنید، ممکن است در تاثیر بر سلامت موهای شما باشد.
مو دقیقا چیست؟
موها یکی از اجزای مهم بدن انسان و حیوانات مانند پوست، استخوان و رگ‌ها هستند. موها از پوست سر و سایر مناطق بدن رشد می‌کنند و یکی از وظایف اصلی آنها حفاظت از سطح پوست و کمک به حفظ حرارت بدن است.
موها تشکیل شده از پروتئین کراتین هستند که نسبتاً ضعیف و حساس هستند و به رطوبت، حرارت، شرایط هوا کاملاً و پوشیدنی‌هایی که شاید در شرایط انتظار نداشته باشید، حساس هستند. همچنین، موها شامل سه لایه اصلی هستند: لایه زیرین یا لایه هدفی، لایه وسطی یا لایه ساختاری و لایه بیرونی یا لایه نازکی که به عنوان پوشش موها و نسبتاً مقاوم در برابر آسیب‌ها عمل می‌کند.
بدون توجه به نوع و ماهیت مو، همیشه باید به سلامت آنها توجه کنیم. مراقبت از موها به کاهش مشکلات مویی مانند ریزش مو، شکنندگی، خشکی و سرسختی کمک می‌کند. به همین منظور، نکاتی همچون مصرف غذاهای سالم و دارای مواد مغذی، استفاده از محصولات شامپو و مراقبت از موها با روش‌های مناسب از جمله راهکارهایی هستند که به سلامت موها کمک می‌کنند.
چرا مراقبت از موهایتان مهم است؟
مراقبت از موهای شما بسیار مهم است زیرا موها علاوه بر تأثیر داشتن بر ظاهر شما، نشان دهنده سلامت شما نیز می‌باشد. اگر موهای شما سالم و درخشان باشند، احتمالاً نشانگر این است که در مورد سلامت کلی شما نیز احتیاط می‌کنید. از طرف دیگر، مشکلات مویی مانند ریزش مو، شکنندگی، خشکی و سرسختی می‌توانند نشان دهنده بیماری‌های مربوط به پوست و یا نبود مواد مغذی در بدن شما باشند.
به عنوان مثال، موهای خشک و شکننده ممکن است به دلیل نقص اسیدهای چرب، ویتامین‌ها و مواد مغذی دیگر در بدن شما باشد. در عین حال، موهای سرسخت ممکن است به دلیل تنظیم نامناسب روزانه روتین مراقبت از موها و یا مصرف محصولات شیمیایی غلظت بالا در موها ایجاد شود.
بنابراین، مراقبت از موهای شما در خلاصه می‌تواند به شما کمک کند تا:
نشان دهنده سلامت شما باشند
سلامت موی شما را حفظ کنید
مشکلات مویی مانند ریزش مو، شکنندگی، خشکی و سرسختی را کاهش دهید
به موهای شما درخشش و درخشانی بدهید
موهای سالم چگونه به نظر می رسند؟
موهایی که سالم هستند، تا حد زیادی قوی، درخشان، نرم و انعطاف پذیر خواهند بود. همچنین، سطح مو باید صاف باشد و مشکلاتی مانند شکنندگی، له شدن، شکستگی، خشکی و تکه تکه شدن نباید وجود داشته باشد. نیز در صورت وجود تقویت و درمان نیاز است تا موها سالم تر شوند. علاوه بر این، با مراقبت های مناسب مثل استفاده از شامپو مناسب، ماسک های مو، و محصولات حفظ رطوبت، موهای سالم همیشه به چشم میانه می خورند.
برای سلامتی مو چه کار هایی نیاز است انجام دهیم؟
برای حفظ سلامت مو، انجام دادن چند کار بسیار مهم است. در ادامه به برخی از این کارها اشاره می کنم:
شستن موها با شامپو مناسب به منظور حفظ سطح PH پوست سر بهداشتی و ضد باکتری بودن آن.
استفاده از ماسک مو حداقل یک بار در هفته با توجه به نوع مو و مشکلات مو برای تقویت و تغذیه موها.
استفاده از همراهان سرمایه گذاری برای موها مثل روغن مو، لوسیون مو، محصولات حفظ رطوبت و سرم.
مراقبت از رژیم غذایی خود و مصرف غذاهای حاوی ویتامین ها و مواد مغذی مانند پروتئین، اسیدهای چرب غیراشباع و آهن.
آزمایشات ماهانه برای آرایشگران و تصدیق سطح PH پوست سر و وضعیت موها.
استفاده از محافظتی برای پوشیدن در برابر آفتاب، باد و سرما.
آرایش صحیح با محصولاتی ضد آفتاب یا حفاظت آزاردهنده از مو در برابر مواد شیمیایی مانند مواد آرایشی یا شناور شدن.
توجه به تیغه های گریزی فیلیپس و ابزار برای برش بهینه و حالت دهی به سر و مو.
رنگ مو برای مو چقدر مضر است؟
استفاده از رنگ مو که به عنوان یک محصول شیمیایی ترکیب شده است، می تواند به موها و پوست سر آسیب برساند. یکی از عوارض سمیت زیستی مرتبط با فرآیند رنگ این است که مواد مضری مثل آمونیاک، پراکسید هیدروژن و پارافین ها در آن موجود هستند که ممکن است باعث خشک و شکننده شدن مو، تحریک پوست سر، التهاب، خارش و شکستن مو شوند.
اگرچه، این مشکلات با بهره برداری مناسب از محصولات با کمترین میزان شیمیایی، با استفاده از محصولات حفظ رطوبت و شستشوی موهای مصنوعی کمتر در بین شما ممکن است کاسته شوند. هنگام استفاده از رنگ، بهتر است دستورالعمل های تولید کننده را رعایت کنید و در صورت امکان انتخاب رنگ طبیعی و بدون شیمیایی را مدنظر قرار دهید.
منبع: https://www.lakoojan.com/
