گرفتگی سینوس زمانی رخ میدهد که مایع در سینوس‌ها گیر می‌افتد باعث میشود فرد در آنجا احساس گرفتگی و درد داشته باشد.راهکارهای خانگی بسیاری برای بهتر شدن وضعیت فرد وجود دارد شامل آب‌زدایی، تنفس بخار و یا قرار دادن یک حوله گرم و خیس روی صورت.
شایع‌ترین عامل گرفتگی سینوس ویروس یا سرماخوردگی است ولی عفونت باکتریایی نیز میتواند گاهی سبب آن شود.
طبق یافته‌های مرکز بیماری‌ها و کنترل آن هر شخص که گرفتگی سینوس را دارد میتواند علائم زیر را تجربه کند:
• سر درد
• گرفتگی و آبریزش بینی
• گلو درد
• خستگی
• سرفه
در این مقاله به بررسی ۶ روش خانگی برای درمان سینوس میپردازیم.
راهکارهای خانگی بسیاری وجود دارد که در آن شخص میتواند گرفتگی سینوس را کم کند.
اینها شامل:
۱.هیدراته شدن
غشای موکوزی میتواند در طی عفونت سینوسی نفوذپذیری‌اش را از دست بدهد، اگرچه هیدراته ماندن میتواند عملکرد غشا را تنظیم کند.
نوشیدن چندین لیوان آب و مایعات دیگر میتواند علائم گرفتگی سینوس را کم کند.یک شخص ممکن است دریابد که نگه‌داشتن چند لیوان آب نزدیکشان میتواند آنان را ترغیب به نوشیدن آنها کند.
۲.تنفس در بخار
تنفس در بخار میتواند غشای موکوز را مرطوب نگه دارد.
این خصوصا در هنگام زمستان یا هواهای سرد کارساز است.
این میتواند مجراهای سینوس را باز کند.
۳.بالابردن سر در هنگام خواب
برای از بین بردن سد سینوسی، ممکن است شخص تصمیم بگیرد در هنگام خواب سرش را بالا ببرد.شخص ممکن است برای بالا گرفتن سرش بالش اضافه زیر سرش میگذارد.
۴.استفاده از روغن اکالیپتوس
روغن اکالیپتوس علائم گرفتگی سینوس را از بین ببرد.آن همچنین میتواند میکروب‌های اطراف بینی را میکشد .
شخص میتواند روغن اکالیپتوس را به دستمال‌کاغذی‌اش بزند و کنار دستمال بخوابد یا آنرا به آب گرم اضافه کند و بخار آنرا تنفس کند.
اگر شخصی از آب گرم و اکالیپتوس استفاده کند باید آنرا مستقیما روی صورتش قرار دهد که این میتواند باعث حس سوزش شود.
روغن‌هایی که از متانول ساخته شدند نیز محبو‌ب‌اند آنها به فرد این حس را میدهند که تنفس برایشان راحت تر است ولی سدهای سینوسی را باز نمیکنند.
۵.استفاده از حوله گرم و مرطوب
نگه داشتن یک حوله مرطوب میتواند ورم و گرفتگی را کم کند.
آن همچنین میتواند با تنفس رطوبت، پوست را مرطوب نگه دارد که کمک میکند عملکردش بهتر شود.
همچنین میتوانید یک حوله را در آب خیس کنید آنرا بچکانید و طوری روی صورتتان قرار دهید بطوری که راحت بتوانید نفس بکشید.
۶.استفاده از neti pot
این یک وسیله کوچک شبیه قوری چایی است که کمک میکند شخص بتواند آب نمک را به حفره بینی‌اش وارد کند.
این میتواند علائم گرفتگی سینوسی را با استفاده از مرطوب نگه داشتنش کم کند.
این وسیله‌ها همچنین میتوانند با تخلیه و تعویض هوای سینوس‌ها گاهی باعث گرفتگی شود، پس حتما باید قبل از استفاده نکات آن به دقت مطالعه شود.
داروهای بدون نسخه
اسپری‌های بینی که شامل یک راه گشای بینی است ممکن است در بهبود مسیر سینوسی راهساز باشد.
اگرچه مدرسه پزشکی هاروارد اشاره میکند که این راه‌گشاها هم میتوانند مشکلاتی داشته باشند.
برای مثال گاهی بعد از توقف مصرف راه‌گشا اختلال میتواند خیلی بدتر شود.
مصرف مسکن‌ها هم میتواند در روند بهبود کمک کند.
وقتی شخصی عوارض جانبی را تجربه میکند یا اینکه دارو برایش کارساز نیست لازم است با پزشک مشورت کند.
چه هنگام به پزشک مراجعه کنیم؟
اصولا شخص با راهکارهای خانگی میتواند عفونت سینوسی‌اش را درمان کند ولی گاهی مشکلات پیچیده‌تر از اینهاست.در این موارد دیدن یک فرد متخصص الزامی‌ست.
اگر شخصی علائم زیر را داشته باشد باید به پزشک مراجعه کند:
• درجه حرارت بالای ۳۸ درجه سانتیگراد
• علائمی که هر روز بدتر میشوند
• علائمی که بعد از ۱۰ روز همچنان باقی مانده‌اند
• مشکلات سینوسی مداوم
• علائمی که با داروهای بدون نسخه درمان نمیشوند.
