می‌شنوم که کسی آه می‌کشد و می‌گوید زندگی سخت است. در آن هنگام وسوسه می‌شوم که بپرسم در مقایسه با چه؟!
Sydney J. Harris
گفته شده است که زندگی با نفس‌هایی که می‌کشید اندازه‌گیری نمی‌شود، بلکه با لحظاتی که نفس خود را بیرون می‌دهید اندازه‌گیری می‌شود. اگر این درست باشد، آیا ما واقعا زندگی می کنیم؟ آیا از هر لحظه‌ی زندگی‌مان لذت می‌بریم و به هر کس فرصت می‌دهیم که ما را مسحور کنیم؟ چگونهدر زمان حال زندگی کنیم؟ چند خاطره می‌توانید به یاد بیاورید که یادآوری آن نفس‌تان را بند می‌آورد؟ آیا تعداد این خاطرات بیشتر از تعداد انگشتان‌تان است؟ خوب به آن فکر کنید. در طی ۲۰، ۳۰ و یا ۴۰ سال عمرتان تنها چندین خاطره؟!
هر آنچه برای موفقیت نیاز دارید تا بیاموزید را در دکتر مجازی بخوانید
مشکل این نیست که چنین حوادث غافلگیرانه‌ای به ندرت اتفاق می‌افتد، بلکه این است که ما در لحظه ای که تمام این حوادث اتفاق می‌افتد حضور نداریم و آن‌ها را از دست می‌دهیم. اغلب ساده ترین حوادث زندگی هستند که جادویی‌ترین‌اند؛ از عاشق شدن گرفته تا تماشای کودکی که اولین گام خود را برمی‌دارد. اگر به لحظاتی که باعث می‌شوند قلبتان برای یک لحظه بایستد، توجه داشته باشید هیچوقت کمبود این لحظات را احساس نمی‌کنید. آن‌ها هزینه‌ی زیادی ندارند و زمان زیادی را صرف نمی‌کنند. فقط باید آگاهانه در لحظه‌ای حضور پیدا کنید تا بتوانید جادوی موجود در آن را محاصره کنید.
همه‌ی ما می‌دانیم که زندگی گاهی اوقات سخت و غیر قابل تحمل می‌شود. از ترافیک‌های سنگین تا کارهایی که هیچوقت تمامی ندارند، همیشه چیزی است که به توجه ما نیاز دارد. همانطور که در تیرگی مبهم روزمره گیر کرده‌اید، لحظه ای بایستید و وجود خود را تایید کنید. البته نه اینکه همه چیز را رها کنید و وارد حالت مدیتیشن شوید، بلکه به سادگی در فعالیت‌های روزمره‌ی این دنیا با آگاهی حضور داشته باشید. در ادامه به ۲۱ راه برای همگام سازی خود با جهان و لذت بردن در هر لحظه از خوشی‌های کوچک پنهان و به طور کل به اینکه چگونه در زمان حال زندگی کنیم، اشاره شده است؛
مقاله مرتبط: در جست‌وجوی شادی: زندگی در زمان حال
۱. عاشق شوید. چه به یک جفت کفش و چه پسر یا دختر همسایه بغلی عشق بورزید. بگذارید قلبتان کمی بتپد.
۲.لبخند بزنید و بخندید تا زمانیکه درد شکمتان را احساس کنید.
۳. با خودتان سر قرار بروید. بهترین لباس خود را پوشیده و خود را در یک عصر دلپذیر مهمان کنید.
۴. عذرخواهی کنید از کسی که خودتان می‌دانید کیست.
۵. به خودتان اجازه بدهید تا کارهایی که دلتان می‌خواست روزی انجام دهید، انجام بدهید.
۶. از میان آب‌پاش های باغی بگذرید و لحظه ای از دوران بی‌گناه کودکی را بازسازی کنید.
۷.کوهنوردی کنید. هیچ چیز نمی‌تواند پرارزش تر از تجربه همزمان رسیدن به ارتفاع و درک بی‌نهایت کوچک بودن باشد.
۸.با یک دوست قدیمی تماس بگیرید و خاطرات گذشته را دوباره زنده کنید. آیا می توانید زندگی را دوباره هیجان انگیز کنید؟
۹. در زیر نور مهتاب به تماشای جریان اقیانوسی که ساحل را در برمی‌گیرد، بایستید.
۱۰.آهنگ مورد علاقه‌ی خود را زمزمه کنید.
۱۱. به ستاره‌ها خیره شوید.
۱۲. از انتظارات ناعادلانه گرفته تا خشم را رها کنید.
۱۳.به خود و احساسات‌تان اعتماد کنید.
۱۴.کارت پستال و یا ایمیلی ارسال کنید.
۱۵.رویا‌های خود را با نزدیکانتان به اشتراک بگذارید و به رویا‌های آن‌ها گوش کنید.
۱۶.یک روز آرام و ساکتی داشته باشید. این یک راه عالی برای ارتباط دوباره با خودتان است.
۱۷. چیزی بنویسید، رنگ و یا نقاشی کنید. بگذارید هنرمند درونی‌تان شما را متعجب کند.
۱۸.اشعار رومی را بخوانید و جهان را در نور فلسفی ببینید.
۱۹.خودتان را به یک فرد غریبه معرفی کنید. چیز‌های زیادی برای یادگیری از شباهت‌ها و تفاوت‌هایی که بین ما و جهان اطراف ما است، وجود دارد.
۲۰.برای خود گل بخرید و هر روز آن را بو کنید.
۲۱. رویای بزرگ و طوفانی داشته باشید. زندگی خود را با هر چیزی که می‌خواهید تصور کنید.
مقاله مرتبط: در جستجوی معنای زندگی
سلام
اگه رفتم خارج از کشور ایران
حتماًٌ به این نکات برای زندگی توجه خواهم کرد.
سلام
اگه زمین، زمان، آسمون و … رو دلیل عدم خوشبختی خودمون بدونیم،
خدا میدونه به زحمت به یه لبخند ساده میرسیم، چه برسه به زندگی در زمان حال.
حالا شما هی به ایران و ایرانیو، هر چیز دیگه ای بجز خودتون گیر بدین.
به خاطر خدا یه بار هم که شده دلیل مشکلاتتونو خودتون بدونین، فقط یه بار…