ريلكسيشن افراد نگران را بیشتر آشفته میکند
برخی افراد هنگامی که برای ریلکس شدن تلاش میکنند، بیشتر آشفته میشوند زیرا این آرامش با نگرانی های آنها تداخل ایجاد میکند!!!
تکنیکهای تمدّد اعصاب
تکنیکهای تمدد اعصاب یکی از مهمتربن بخشهای مهار استرس هستند.