شاخص گلیسمی (شاخص گلایسمیک) چیست + جدول شاخص گلایسمیک غذاها
شاخص گلیسمی به شما ایده‌ای می‌دهد که با آن می‌فهمید که کربوهیدرات داخل غذا با چه سرعتی به گلوکز تبدیل می‌شود.
چرا مصرف دو همبرگر بهتر از یک همبرگر به همراه سیب‌زمینی سرخ‌شده است؟
با جایگزین کردن یک همبرگر دیگر به جای سیب‌زمینی سرخ کرده، میزان ورود پروتئین به بدن شما تقریبا دو برابر می‌شود.
چگونه لاغر شویم (۴)؟ فقط زمانی‌که گرسنه اید، بخورید
یکی از عوامل که می‌تواند به لاغری سریع و آسان کمک کند؛ این است که "فقط زمانی‌که گرسنه اید، غذا بخورید".
چگونه لاغر شویم (۳)؟ غذای واقعی بخورید
آیا شما نیز در کاهش وزن مشکل دارید؟ می‌خواهید بدانید که رژیم لاغری چگونه است؟ اگر پاسخ این سوال‌ها بله است؛ جای درستی آمده‌اید.