با توجه به تیپبدنی خود وزن کم کنید
در حالت طبیعی میزان چربی بدن زنان به مراتب بالاتر از مردان است. در این حالت ممکن است چربی سوزی برای آنها دشوارتر از مردان به نظر بیاید؛ اما هرگز نباید از تلاش برای رسیدن به اندام ایدهآل خود دست…
ویتامینها و مواد معدنی که به متابولیسم یا همان سوخت و ساز کمک میکنند
متابولیسم یا سوخت و ساز فرآیندی است که طی آن بدن مواد غذایی را درهم شکسته و تجزیه میکند تا انرژی لازم برای فعالیتهای مختلف را بهدست آورد. هر ماده غذایی مصرف شده، اعم از ویتامینها و مواد معدنی متابولیسم…