دکتر مجازی - ورزش تقویت زیر لگن

ماهیچه‌های کف‌لگنی از ارگان‌های لگنی مثل مثانه و روده حفاظت می‌کنند. با انجام ورزش تقویت زیر لگن می‌توان کنترل روده و ادرار را بهبود بخشید.