عمومی چگونه میتوان با بیخوابی مقابله کرد؟ پونه تیزفهم۱۷ شهریور ۹۶ اگر برنامهی زمانی خوابتان را تعیین کنید، هرگز احساس خستگی و خواب آلودگی نخواهید کرد.