کاهش وزن ۲۰ نکته برای کاهش وزن سالم و طبیعی هانیه مظفریبهمن ۷, ۱۳۹۷ سالمترین میزان کاهش وزن در هر هفته بین نیم الی یک کیلوگرم است.