۵ نشانه‌ی کاهش ویتامین D
کاهش ویتامین D از جمله شایع‌ترین کمبود ویتامین‌ها در سرتاسر جهان است. تحقیقات نشان می‌دهد که افسردگی، خستگی و ضعف عضلانی از نشانه‌های کاهش ویتامین D می‌باشد. این ویتامین همچنین در ترشح منظم سرتونین که ناقل عصبی بوده بوده و…
خواب کافی دارید با این حال احساس خستگی می‌کنید؟
خسته‌اید، اما کمبود خواب ندارید اگر دائماً احساس خستگی می‌کنید، باید بیشتر بخوابید، درست است؟ نه لزوماً. با وجود آن که مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها(CDC) تخمین می‌زند حوود ۳۵ درصد از ما خواب کافی نداریم، پژوهش‌ها نشان می‌دهند…