امروز در این مطلب وبلاگ سورین پیسته سلیمی (مرجع بزرگ خرید و فروش پسته ) مطلبی کوتاه برای شما عزیزان درباره خواص آجیل محبوب نزد ما ایرانیان یعنی پسته گرد آوری کرده ایم، برای آشنایی با خواص پسته در ادامه مطلب با ما همراه باشید.
خواص پسته آجیل محبوب ایران
پسته را میتوان محبوب ترین آجیل دانست، جالب است بدانید که انسان‌ها از هفت هزار سال قبل از میلاد مسیح پسته می‌خورند. امروزه نیز در بسیاری از غذا‌ها از جمله بستنی و دسر استفاده شده و بسیار هم محبوب است. اما این آجیل جدا از مزه خوبی که دارد به خاطر خاصیت‌های عالیی ک دارد نیز معروف است. پسته دارای ارزش غذایی بسیار بالایی می‌باشد به همین دلیل پسته تازه میان وعده‌ای مناسب برای افراد در حال رژیم است و به همین دلایل قیمت پسته در بازار ممکن است از سایر آجیل‌ها کمی بیشتر باشد. در جدول زیر ارزش غذایی پسته برای شما عزیزان لیست شده است:
| ماده | میزان ارزش |
| آب | ۵/۲ گرم |
| مواد چرب | ۵۴ گرم |
| پروتئین | ۲۰ گرم |
| مواد نشاسته ای | ۱۵ گرم |
| فسفر | ۵۰۰ میلی گرم |
| کلسیم | ۱۳۰ میلی گرم |
| پتاسیم | ۹۵۰ میلی گرم |
| آهن | ۷/۵ میلی گرم |
| ویتامین آ | ۲۳۰ واحد |
| ویتامین ب ۳ | ۱/۵ میلی گرم |
| ویتامین ب | ۱ ۰/۷ میلی گرم |
خوردن پسته برای هر فردی توصیه می‌شود اما باید به طبع پسته بخصوص طبع پسته تازه دقت لازم را داشته چرا که معمولا طبع آن گرم و خشک است و باید این دسته از افراد از سکنجبین به همراه آن مصرف کنند تا مشکلی برای سلامتی شان پیش نیاید. در مورد مصرف پسته برای خانمهای باردار هم پیشنهاد می کنیم تا زیر نظر پزشک متخصص خود، آن را مصرف کنند.
لیست مهمترین خواص پسته
در زیر لیستی از مهمترین خواص پسته در دسته‌بندی‌های مختلف برای شما اورده شده است:
- مدیریت کردن وزن
- کمک به جذب آهن
- خواص آنتی اکسیدانی
- کمک در بهبودی هضم
- بهبود سلامت قلب
- جلوگیری از بیماریهای ماکولا
خواص فوق العاده پسته برای پوست بدن
- مرطوب کننده طبیعی
- مبارزه با علائم پیری
- روشنی طبیعی پوست
- حفظ سلامت پوست
- بهبود سلامت بینایی
خواص روغن پسته
- خاصیت ضد التهابی
- کنترل دیابت
- پسته برای تقویت قوای جنسی
- محافظت از نورون ها و عصب
- تقویت سیستم ایمنی بدن
فواید پسته برای مو
- تقویت مو
- تحریک رشد مو
- درمان ریزش مو
- افزایش انعطاف پذیری مو
مزایای پسته در دوران بارداری
- حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده است
- کاهش خطر ابتلا به عفونت
- جلوگیری از یبوست
- منبع غنی از پروتئینک
- غنی از اسیدهای چرب امگا ۳
مصرف روزانه پسته چقدر است؟
مغزهای خوراکی بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل را شکل می دهند و مواد غذایی بسیار مغذی و پر کالری محسوب می شوند، بنابراین ما باید در مصرف آنها حد اعتدال را رعایت کنیم، به طور کلی، مصرف یک مشت از مغزهای خوراکی در روز توصیه شده است. در مورد پسته، مصرف ۴۹ عدد در روز که حدود ۳۰ گرم مغز پسته می‌شود، توصیه شده است.
نکته: به یاد داشته باشید که بهتر است انواع «فاقد نمک پسته» را مصرف کنید تا از ورود سدیم بیش از حد به بدن که می تواند برخی فواید این مغز خوراکی را بی اثر کند، پیشگیری شود.
تمام این خواص را میتوان دلیل محبوبیت این آجیل خوشمزه دانست، ما در کارخانه سورین پسته سلیمی خدمات خرید و فروش پسته را با بهترین قیمت برای شما عزیزان انجام می دهیم، شما می‌توانید جهت خرید، فروش و سایر خدمات مربوط به پسته با کارشناسان ما تماس بگیرید.
