نحوه خوابیدن بعد از تزریق چربی به هیپ دیپ + ۳ راهکار مراقبتی

بعد از تزریق چربی، نتیجه فقط به تکنیک پزشک محدود نمی شود.
در روزهای اول، فیلر هیپ دیپ یا تزریق چربی به این ناحیه یک قانون ساده دارد: کمترین فشار مستقیم، بیشترین شانس برای ترمیم آرام و نتیجه یکنواخت تر.

منطقش هم پیچیده نیست. چربی تزریق شده برای ماندگاری، باید در هفته های اول خون رسانی کافی بگیرد و هر چیزی که فشار، اصطکاک یا له شدگی ایجاد کند می تواند روند جاافتادن را سخت تر کند. به همین دلیل، توصیه های مراقبتی اغلب روی کاهش فشار مستقیم در روزهای اول تاکید دارند.

اول یک نکته مهم: هیپ دیپ با باسن یکی نیست

هیپ دیپ معمولاً در کناره خارجی لگن و بالای ران قرار دارد. اگر چربی فقط در همین ناحیه تزریق شده باشد، فشارهای حساس با کسی که تزریق گسترده تر داخل باسن داشته فرق می کند. مشکل اصلی در هیپ دیپ بیشتر با خوابیدن روی پهلو و تماس مستقیم همان سمت با تشک ایجاد می شود. پس برنامه خواب را باید بر اساس محل دقیق تزریق تنظیم کرد و نسخه واحد برای همه وجود ندارد.

در برخی راهنماهای مراقبت پس از عمل های فرم دهی باسن، توصیه می شود وضعیت خواب طوری انتخاب شود که فشار مستقیم روی ناحیه هدف کم شود. این توصیه را می توان برای هیپ دیپ هم به زبان ساده ترجمه کرد: هدف، حذف فشار مستقیم روی محل تزریق است.

“Your surgeon may instruct you to lie on your stomach or side while sleeping.”
The Aesthetic Society

بهترین حالت های خوابیدن، با راهکارهای دقیق

1. خوابیدن روی شکم

اگر تزریق چربی به هیپ دیپ انجام داده اید، خوابیدن روی شکم معمولاً کم ریسک ترین حالت است چون کناره لگن و باسن زیر وزن بدن له نمی شود.

برای راحت تر شدن این حالت: یک بالش نازک زیر ساق پا یا مچ ها بگذارید تا کمر کمتر گود شود. اگر گردن اذیت می شود، بالش کوتاه تر انتخاب کنید یا سر را کمی به پهلو بچرخانید. اگر مجبورید چند ساعت طولانی در همین حالت بمانید، هر ۲ تا ۳ ساعت موقعیت دست ها و پاها را کمی تغییر دهید تا بدن خشک نشود.

1. خوابیدن روی پهلو، فقط با محافظت درست

برای هیپ دیپ، خوابیدن روی پهلو می تواند مشکل ساز شود چون همان کناره لگن دقیقاً روی تشک فشار می بیند. اگر تنها گزینه شما پهلو است، باید فشار را از روی محل تزریق بردارید.

روش کاربردی: یک بالش بزرگ یا بالشت بارداری را جلوی بدن بگیرید تا نیمه رو به شکم بخوابید، نه کاملاً روی پهلو. یک بالش بین زانوها بگذارید تا لگن نچرخد و فشار به کناره کمتر شود. سمت تزریق شده را روی تشک نگذارید. اگر دو طرف تزریق شده اند، باز هم نیمه رو به شکم بهتر از پهلو کامل است.

۳) خوابیدن به پشت، فقط در شرایط خاص

اگر تزریق شما محدود به کناره لگن بوده و باسن درگیر نبوده، بعضی افراد با خوابیدن به پشت مشکلی ندارند. اما باید مطمئن شوید که به پهلو نمی غلطید و فشار روی کناره ایجاد نمی شود، و لباس فشاری یا بانداژ به جای کمک، روی محل تزریق فشار نقطه ای نمی آورد.

برای جلوگیری از غلطیدن، دو بالش در دو طرف بدن بگذارید تا مثل گارد عمل کند. اگر تختتان نرم است و بدن فرو می رود، ممکن است فشار به کناره بیشتر شود. سطح کمی سفت تر معمولاً بهتر تحمل می شود.

اگر همراه با هیپ دیپ، باسن هم تزریق داشته، محافظه کاری بیشتری لازم است و خوابیدن به پشت در هفته های اول معمولاً گزینه مناسبی نیست مگر پزشک شما صراحتاً اجازه داده باشد.

تا چند وقت باید این محدودیت ها را رعایت کرد؟

بسیاری از مقاله های عمومی یک عدد قطعی می دهند، در حالی که زمان واقعی به حجم تزریق، محل دقیق، وضعیت پوست و دستور پزشک بستگی دارد. با این حال، یک چارچوب کاربردی این است:

۳ روز اول: بیشترین حساسیت. هدف فقط کم کردن فشار و کمک به کاهش تورم است. روز ۴ تا ۱۴: هنوز باید از فشار مستقیم روی محل تزریق دوری کنید، مخصوصاً هنگام خواب و نشستن. بعد از ۲ هفته: اگر درد کم شده و تورم رو به کاهش است، معمولاً می شود تدریجی تر شد. تا ۶ تا ۸ هفته: بهتر است از فشار مستقیم طولانی مدت پرهیز شود و بازگشت کامل به فعالیت و ورزش معمولاً دیرتر اتفاق می افتد.

اگر پزشک شما برنامه مشخص داده، همان اولویت دارد چون دقیقاً می داند چربی کجا و چقدر تزریق شده است.

مراقبت های مهم بعد از تزریق هیپ دیپ، (خلاصه و کاربردی)

لباس فشاری را کورکورانه سفت نکنید. لباس فشاری می تواند برای کنترل تورم مفید باشد، اما اگر روی محل تزریق فشار نقطه ای و زیاد بیاورد، اذیت کننده است. اگر بی حسی، درد تیز یا کبودی رو به افزایش دارید، فیت لباس باید بررسی شود.

نشستن را مدیریت کنید. حتی اگر تزریق فقط هیپ دیپ باشد، نشستن طولانی مدت می تواند تورم لگن را تشدید کند. زمان نشستن را کوتاه کنید، مرتب بلند شوید و چند دقیقه راه بروید، و از سطح خیلی نرم که بدن در آن فرو می رود دوری کنید.

پیاده روی سبک را زود شروع کنید، ورزش سنگین را دیر. حرکت سبک برای گردش خون مفید است، اما تمرین های قدرتی پایین تنه، دویدن یا فعالیت پرفشار معمولاً تا زمان اعلام پزشک عقب می افتد.

سیگار و نیکوتین را جدی بگیرید. نیکوتین به طور کلی با خون رسانی بدتر همراه است و برای نتیجه بهتر، ترک آن توصیه می شود.

علائم هشدار که باید جدی گرفته شوند

اگر تنگی نفس ناگهانی، درد قفسه سینه، سرگیجه شدید، تورم یک طرفه شدید پا، تب، ترشح بدبو، قرمزی گسترده یا درد رو به افزایش دارید، منتظر نمانید و سریع با پزشک یا اورژانس تماس بگیرید. این بخش برای ترساندن نیست، برای این است که بدانید چه زمانی باید پیگیری فوری انجام شود.

جمع بندی کوتاه

برای خوابیدن بعد از تزریق چربی به هیپ دیپ، اصل طلایی این است: فشار مستقیم روی محل تزریق را حذف کنید. معمولاً خواب روی شکم امن ترین گزینه است. اگر پهلو می خوابید، با بالش و حالت نیمه رو به شکم فشار را از روی کناره لگن بردارید. حداقل تا ۱۰ تا ۱۴ روز محافظه کار باشید و در چند هفته اول هر چیزی که فشار طولانی مدت ایجاد کند را مدیریت کنید.

منابع

The Aesthetic Society. Butt Lift: Aftercare and Recovery.
https://www.theaestheticsociety.org/procedures/body/butt-lift/aftercare-recovery

BAAPS. Gluteal Lipofilling Safety and Recommendations (PDF).
https://baaps.org.uk/_userfiles/pages/files/baaps_document_on_gluteal_lipofilling_safety_and_recommendations_final_1.pdf

ISAPS. Statement on Patient Safety During Gluteal Fat Grafting (PDF).
https://www.isaps.org/media/3eukkm04/230214-endorsed-patient-safety-gluteal-fat-grafting.pdf