انتشار این مقاله


۷ راه برای کاهش خطر بیماری قلبی

می‌توان با عمل به هفت پیشنهادی که در ادامه آورده می‌شود، احتمال خطر مرگ بر اثر بیماری قلبی را کاهش داد. این پیشنهادها از طرف انجمن قلب آمریکا عبارتند از: سیگار نکشید. از نظر فیزیکی فعال باشید. رژیم غذایی سالم فشار خون نرمال قند خون نرمال سطح کلسترول کل نرمال و وزن معمولی داشته باشید. […]

می‌توان با عمل به هفت پیشنهادی که در ادامه آورده می‌شود، احتمال خطر مرگ بر اثر بیماری قلبی را کاهش داد.

این پیشنهادها از طرف انجمن قلب آمریکا عبارتند از:

  • سیگار نکشید.
  • از نظر فیزیکی فعال باشید.
  • رژیم غذایی سالم
  • فشار خون نرمال
  • قند خون نرمال
  • سطح کلسترول کل نرمال و
  • وزن معمولی داشته باشید.

در این تحقیق، هر چه عمل به این پیشنهادها، در طی ۱۵ سال، بیشتر شده، احتمال مرگ بر اثر بیماری‌ قلبی نیز کمتر شده است. شرکت‌کنندگانی که شش یا بیشتر از این تعداد را رعایت کرده‌اند، با احتمال کمتری به اندازه‌ی ۷۶% برای مرگ بر اثر بیماری قلبی روبه‌رو بوده‌اند. همچنین این احتمال، در مقایسه با شرکت‌کنندگانی که فقط از یکی از آن‌ها پیروی می‌کردند، برای هر عامل مرگ دیگری نیز ۵۱% بوده است.

این مطالعه تقریباً شامل ۴۵۰۰۰ بزرگسال در سن ۲۰سالگی یا بیشتر در ایالات‌متحده بود که درباره‌ی رژیم غذایی و رفتارهای سبک زندگی خود به سؤال‌ها پاسخ داده‌ و مورد بررسی فیزیکی قرار گرفتند.

رعایت همه‌ی این موارد به هیچ وجه شایع نیست. در طی سال‌های ۲۰۰۵ تا ۲۰۱۰ در بین افراد دخیل در این مطالعه فقط ۱.۲% آن همه‌ی این پیشنهاد را انجام می‌دادند. افراد جوان‌تر، زنان و آن‌هایی که تحصیلات بالاتری داشتند، تمایل بیشتری برای رعایت این موارد نشان دادند.

این تحقیق در ژورنال انجمن پزشکی آمریکا منتشر شده است.

علی تقی‌زاده


نمایش دیدگاه ها (0)
دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *