انتشار این مقاله


جلو کشیدن ساعت رسمی کشور؛ هرآنچه که باید بدانید

تغییر ساعت رسمی کشور عملی است که ساعت طبیعی را با هدف افزایش بهره‌وری تغییر می‌دهند. این تغییر با نام «تغییر ساعت تابستانی» یا «Daylight Saving Time» شناخته می‌شود.

هرسال با نزدیک شدن به پایان سال بحث تغییر ساعت رسمی کشور مطرح می‌شود. در ابتدای پاییز نیز این تغییر به حالت استاندارد خود بازگردانده می‌شود. اما این تغییر با چه هدفی صورت می‌گیرد؟ آیا فقط در کشور ما این تغییر ساعت صورت می‌گیرد یا کشورهای دیگری نیز از این روش استفاده می‌کنند؟

تغییر ساعت رسمی کشور عملی است که ساعت طبیعی را با هدف افزایش بهره‌وری تغییر می‌دهند. این تغییر با نام «تغییر ساعت تابستانی» یا «Daylight Saving Time» شناخته می‌شود. این تغییر معمولاً به اندازه‌ی یک ساعت می‌باشد و به صورت فصلی استفاده می‌شود.

تاریخچه

آلمان و اتریش اولین کشورهایی بودند که در سال ۱۹۱۶ این کار را انجام دادند اما شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد درسال ۱۹۰۸ اولین بار در کانادا اتفاق افتاده است. در یکم جولای سال ۱۹۰۸ ساکنین Port Arthur (اونتاریوی امروزی) ساعت‌های خود را یک ساعت جلو کشیدند تا اولین جلو کشیدن ساعت در دنیا رخ دهد. مکان‌های دیگر کانادا نیز بعد از مدتی این کار را دنبال کردند. در ۲۳ آوریل ۱۹۱۴، Regina این تغییر را به کار بست. شهرستانهای وینیپگ و براندون در مانیتوبا در ۲۴ آوریل ۱۹۱۶ نیز همین کار را انجام دادند.

جلو کشیدن ساعت
متن قانون تغییر ساعت رسمی برای اولین بار در آلمان: سال ۱۹۱۶

این ایده تا قبل از اجرا توسط آلمان، توسط سایر کشورهای دنیا انجام نمی‌شد تا این که در ۳۰ آوریل سال ۱۹۱۶ ساعت امپراتوری آلمان واتریش یک ساعت جلو کشیده شد. اساس این کار بر کاهش مصرف انرژی برای تولید نور چراغ بود تا سوخت کمتری در طول جنگ جهانی اول استفاده شود. این ایده در عرض چند هفته توسط انگلستان، فرانسه و سایر کشورها به اجرا درآمد. بیشتر این کشورها بعد از پایان جنگ جهانی اول ساعات خود را به حالت عادی برگرداندند. جلو کشیدن ساعت رسمی، با شروع جنگ جهانی دوم دوباره توسط بیشتر کشورهای اروپایی به اجرا درآمد.

مخترع جلو کشیدن ساعت رسمی

دانشمند نیوزلندی به نام George Vernon Hudson و معمار بریتانیایی به نام William Willett این ایده را مطرح کردند. Hudson در سال ۱۸۹۵ جلو کشیدن ساعت به میزان دو ساعت را مطرح کرد اما با وجود جلب توجه و علاقه سایرین، هیچگاه پیگیری نشد. در سال ۱۹۰۵، William Willett بدون اطلاع از نظر Hudson، مطرح کرد در طول مال آوریل هر هفته در روز یکشنبه ساعت را ۲۰ دقیقه به جلو بکشند. همچنین ساعت را به همین میزان در طول چهار یکشنبه‌ی سپتامبر به عقب بازگردانند: یعنی ۸ بار تغییر در طول سال.

بنجامین فرانکلین؛ پدر تغییر ساعت؟

بسیاری از منابع، بنجامین فرانکلین را به عنوان اولین فرد پیشنهاد دهنده‌ی تغییر ساعت به صورت فصلی مطرح می‌کنند. البته ایده‌ای که در سال ۱۷۸۴ توسط مخترع و سیاستمدار آمریکایی توصیف شد، به سختی می‌تواند به عنوان بنیان‌گذار شیوه‌ی نوین این کار مطرح شود. فرانکلین با نامه‌ای با عنوان «پروژه‌ای اقتصادی در راستای کاهش هزینه‌های تامین نور» که برای سردبیر مجله‌ی پاریس فرستاد عنوان کرد که مردم پاریس با زودتر بیدار شدن از خواب صبحگاهی باید مصرف شمع را کاهش دهند! به علاوه، فرانکلین این کار را مثل شوخی می‌دانست.

ایده‌ای باستانی

باوجود این که جلو کشیدن ساعت رسمی به صورت امروزی حدود ۱۰۰ سال است که استفاده می‌شود، تمدن‌های باستانی هزاران سال پیش کاری قابل مقایسه با شیوه‌ی امروزی انجام می‌دادند. برای نمونه، ساعت‌های آبی رومی‌ها از مقیاس‌های مختلفی جهت تنظیم زمان‌های روزانه در ماه‌های مختلف سال تشکیل یافته است.

روش امروزی

جلو کشیدن ساعت با فرارسیدن تابستان امروزه در ۷۰ کشور دنیا انجام می‌شود و بیش از ۱ میلیون نفر از جمعیت دنیا را تحت تاثیر قرار می‌دهد. زمان جلو کشیدن ساعت و بازگرداندن به ساعت طبیعی در کشورهای مختلف متفاوت است.

بیش از ۶۰ درصد کشورهای دنیا، در طول سال از ساعت استاندارد استفاده می‌کنند و تغییری در آن ایجاد نمی‌کنند.


بیشتر بخوانید:


تغییر ساعت چگونه می‌باشد؟

با جلو کشیدن ساعت به اندازه یک ساعت، ما یک ساعت را از دست می‌دهیم. اما این کار چگونه عمل می‌کند؟

یک ساعت جلوتر در بهار

زمانی که این کار در بهار اجرا می‌شود، ساعت معمولاً یک ساعت جلو کشیده می‌شود. این اتفاق باعث می‌شود یک ساعت رد شده و روزی که این روش در پایانش به اجرا درآمد ۲۳ ساعت باشد.

با این که تغییر ساعت در شب انجام می‌گیرد تا از آسیب به زندگی روزمره جلوگیری شود، با ایجاد این تغییر یک ساعت از زمان طبیعی خواب کم خواهد شد. این اتفاق موجب فشار به بدن جهت تنظیم ساعت فیزیولوژیک بدن می‌شود. درصورتی که ساعت خود را مطابق هر روز تنظیم کنید، یک ساعت کمبود خواب خواهید داشت. اما خبر خوب اینجاست که اگر در آن شب شیفت شب هستید، یک ساعت کمتر کار خواهید کرد.

یک مثال

جلو کشیدن ساعت در آمریکا در ساعت ۲ بامداد انجام می‌شود. لذا ساعت ″۰۰:′ ۲:۰۰ تا ۲:۵۹:۵۹ در شب اجرای این کار وجود نخواهد داشت. به این معنی که مستقیما از ساعت ۱:۵۹:۵۹ وارد ۳:۰۰:۰۰ می‌شوند.

البته باید توجه داشت که آغاز و پایان تغییر ساعت در کشورهای مختلف متفاوت است. برای مثال در ایران تغییر ساعت در ساعت ۰۰:۰۰:۰۰ اتفاق می‌افتد.

یک ساعت تکرار در پاییز

در پاییز که معمولاً تغییر ساعت رفع شده و به حالت عادی خود باز می‌گردد، زمانی که یک ساعت به عقب باز می‌گردیم یک ساعت بیشتر می‌شود و این بازه‌ی زمانی دوبار تجربه خواهد شد. برای مثال در آمریکا از ساعت ۲ به ساعت ۱ باز می‌گردند که باعث می‌شود بازه‌ی زمانی ساعت ۱ تا ۲ شب دو بار طی شود. برای این که در کارهایتان اختلالی ایجاد نشود زمان تنظیم کارهایتان فقط با یکی از ساعت‌های قدیم یا جدید برنامه‌ریزی کنید!

یک مثال

پایان تغییر زمان در آمریکا در ساعت ۲:۰۰:۰۰ انجام می‌گیرد. لذا پس از ساعت ۱:۵۹:۵۹ به جای ورود به ساعت ۲:۰۰:۰۰ وارد ساعت ۱:۰۰:۰۰ می‌شوند. پس یک ساعت فرصت خواب بیشتری در اختیار خواهند داشت.

تغییر ساعت واقعاً عصرها را طولانی‌تر نمی‌کند

با جلو کشیدن ساعت، بیان می‌شود چون خورشید یک ساعت دیرتر غروب می‌کند عصرها طولانی‌تر می‌شوند. اما این وضوع کاملاً درست نیست و نصف آن حقیقت دارد! درست یک روز پس از جلو کشیدن ساعت خورشید یک ساعت دیرتر از زمان معمول طلوع و غروب می‌کند که این تصور را بوجود می‌آورد که عصر طولانی‌تر شده. اما جلو کشیدن ساعت فقط ساعت مدنی ما را تحت تاثیر قرار می‌دهد و اثری بر طلوع و غروب خورشید ندارد. طلوع و غروب خورشید فقط تحت تاثر تغییر فصل‌ها تغییر می‌کند.

کاری که جلو کشیدن ساعت انجام می‌دهد تغییر زمانی است که برای برنامه‌ریزی‌های روزانه استفاده می‌کنیم. اما تغییر ساعت فقط باعث تغییر عددی ساعت نسبت به طلوع و غروب خورشید خواهد شد. با جلو کشیدن زمان، ساعت‌ها زمانی دیرتر از معمول را موقع طلوع آفتاب، غروب آفتاب و ظهر نشان خواهند داد. اما با وجود این که روز در طول تابستان طولانی‌تر است، بدین معنی نیست که دیرتر اتفاق افتادن این وقایع به‌صورت ناگهانی با جلو کشیدن ساعت رخ می‌دهد. برای مثال اگر خورشید راس ساعت ۱۸:۰۰ غروب کند، بعد از روزی که ساعت را تغییر می‌دهیم غروب خورشید ساعت ۱۹:۰۱ رخ خواهد داد. یک ساعت به علت دستکاری ما و یک دقیقه به علت شرایط نجومی تغییر داریم که این تغییر یک دقیقه‌ای هر روز اتفاق خواهد افتاد.

تغییر ساعت در کشورهای دنیا ازنظر آماری

جلو کشیدن ساعت

قارهDST in 2019No Longer Using DSTNever Used DST
آفریقا۰ کشور۱۸ کشور۳۸ کشور
آسیا۷ کشور۲۵ کشور۱۹کشور
استرالیا و اقیانوسیه۴ کشور۴ کشور۱۱ کشور
اروپا۴۹ کشور۵ کشور۱ کشور
آمریکای شمالی۸ کشور۱۱ کشور۲۰ کشور
آمریکای جنوبی۳ کشور۶ کشور۵ کشور

 

Country اولین سال اجرا  آخرین سال اجرا  مدت زمان استفاده
Afghanistanتاکنون استفاده نشده۰
Åland Islands۱۹۴۲هنوز درحال استفاده۴۰
Albania۱۹۴۰هنوز درحال استفاده۵۰
Algeria۱۹۱۶۱۹۸۰۱۳
American Samoaتاکنون استفاده نشده۰
Andorra۱۹۸۵هنوز درحال استفاده۳۵
Angolaتاکنون استفاده نشده۰
Anguillaتاکنون استفاده نشده۰
Antarctica۱۹۳۰هنوز درحال استفاده۸۶
Antigua and Barbudaتاکنون استفاده نشده۰
Argentina۱۹۳۰۲۰۰۹۵۲
Armenia۱۹۸۱۲۰۱۱۳۰
Arubaتاکنون استفاده نشده۰
Australia۱۹۱۶هنوز درحال استفاده۵۸
Austria۱۹۱۶هنوز درحال استفاده۵۳
Azerbaijan۱۹۸۱۲۰۱۵۳۲
Bahrainتاکنون استفاده نشده۰
Bangladesh۲۰۰۹۲۰۰۹۱
Barbados۱۹۷۷۱۹۸۰۴
Belarus۱۹۴۱۲۰۱۰۳۳
Belgium۱۹۱۶هنوز درحال استفاده۷۴
Belize۱۹۱۸۱۹۸۳۳۰
Beninتاکنون استفاده نشده۰
Bermuda۱۹۷۴هنوز درحال استفاده۴۶
Bhutanتاکنون استفاده نشده۰
Bolivia۱۹۳۱۱۹۳۲۲
Bosnia-Herzegovina۱۹۴۱هنوز درحال استفاده۴۲
Botswana۱۹۴۳۱۹۴۴۲
Brazil۱۹۳۱هنوز درحال استفاده۴۹
British Indian Ocean Territoryتاکنون استفاده نشده۰
British Virgin Islandsتاکنون استفاده نشده۰
Bruneiتاکنون استفاده نشده۰
Bulgaria۱۹۴۳هنوز درحال استفاده۴۳
Burkina Fasoتاکنون استفاده نشده۰
Burundiتاکنون استفاده نشده۰
Cabo Verde۱۹۴۲۱۹۴۵۴
Cambodiaتاکنون استفاده نشده۰
Cameroonتاکنون استفاده نشده۰
Canada۱۹۰۸هنوز درحال استفاده۱۰۷
Caribbean Netherlandsتاکنون استفاده نشده۰
Cayman Islandsتاکنون استفاده نشده۰
Central African Republicتاکنون استفاده نشده۰
Chad۱۹۷۹۱۹۸۰۲
Chile۱۹۲۷هنوز درحال استفاده۵۹
China۱۹۴۰۱۹۹۱۱۵
Christmas Islandتاکنون استفاده نشده۰
Clipperton Islandتاکنون استفاده نشده۰
Cocos Islandsتاکنون استفاده نشده۰
Colombia۱۹۹۲۱۹۹۳۲
Comorosتاکنون استفاده نشده۰
Congoتاکنون استفاده نشده۰
Congo Dem. Rep.تاکنون استفاده نشده۰
Cook Islands۱۹۷۸۱۹۹۱۱۴
Costa Rica۱۹۵۴۱۹۹۲۵
Cote d’Ivoire (Ivory Coast)تاکنون استفاده نشده۰
Croatia۱۹۴۱هنوز درحال استفاده۴۲
Cuba۱۹۲۸هنوز درحال استفاده۶۱
Curaçaoتاکنون استفاده نشده۰
Cyprus۱۹۷۵هنوز درحال استفاده۴۵
Czech Republic۱۹۱۶هنوز درحال استفاده۵۴
Denmark۱۹۱۶هنوز درحال استفاده۵۰
Djiboutiتاکنون استفاده نشده۰
Dominicaتاکنون استفاده نشده۰
Dominican Republic۱۹۶۶۱۹۷۴۸
Timor-Lesteتاکنون استفاده نشده۰
Ecuador۱۹۹۲۱۹۹۳۲
Egypt۱۹۴۰۲۰۱۴۶۱
El Salvador۱۹۸۷۱۹۸۸۲
Equatorial Guineaتاکنون استفاده نشده۰
Eritreaتاکنون استفاده نشده۰
Estonia۱۹۱۸هنوز درحال استفاده۴۲
eSwatiniتاکنون استفاده نشده۰
Ethiopiaتاکنون استفاده نشده۰
Falkland Islands۱۹۳۷۲۰۱۰۳۴
Faroe Islands۱۹۸۱هنوز درحال استفاده۳۹
Fiji۱۹۹۸هنوز درحال استفاده۱۴
Finland۱۹۴۲هنوز درحال استفاده۴۰
France۱۹۱۶هنوز درحال استفاده۷۴
French Guianaتاکنون استفاده نشده۰
French Polynesiaتاکنون استفاده نشده۰
French Southern Territoriesتاکنون استفاده نشده۰
Gabonتاکنون استفاده نشده۰
Gambiaتاکنون استفاده نشده۰
Georgia۱۹۴۱۲۰۱۴۳۷
Germany۱۹۱۶هنوز درحال استفاده۵۳
Ghana۱۹۲۰۱۹۴۲۲۳
Gibraltar۱۹۱۶هنوز درحال استفاده۷۹
Greece۱۹۳۲هنوز درحال استفاده۵۰
Greenland۱۹۸۰هنوز درحال استفاده۴۰
Grenadaتاکنون استفاده نشده۰
Guadeloupeتاکنون استفاده نشده۰
Guamتاکنون استفاده نشده۰
Guatemala۱۹۷۳۲۰۰۶۵
Guernsey۱۹۱۶هنوز درحال استفاده۱۰۴
Guineaتاکنون استفاده نشده۰
Guinea-Bissauتاکنون استفاده نشده۰
Guyanaتاکنون استفاده نشده۰
Haiti۱۹۸۳هنوز درحال استفاده۲۴
Vatican City State۱۹۱۶هنوز درحال استفاده۶۸
Honduras۱۹۸۷۲۰۰۶۳
Hong Kong۱۹۴۱۱۹۷۹۳۳
Hungary۱۹۱۶هنوز درحال استفاده۵۸
Iceland۱۹۱۷۱۹۶۷۳۳
India۱۹۴۲۱۹۴۵۴
Indonesiaتاکنون استفاده نشده۰
Iran۱۹۷۸هنوز درحال استفاده۳۰
Iraq۱۹۸۲۲۰۰۷۲۶
Ireland۱۹۱۶هنوز درحال استفاده۱۰۱
Isle of Man۱۹۱۶هنوز درحال استفاده۱۰۴
Israel۱۹۴۰هنوز درحال استفاده۵۴
Italy۱۹۱۶هنوز درحال استفاده۶۸
Jamaica۱۹۷۴۱۹۸۳۱۰
Japan۱۹۴۸۱۹۵۱۴
Jersey۱۹۱۶هنوز درحال استفاده۱۰۴
Jordan۱۹۷۳هنوز درحال استفاده۴۱
Kazakhstan۱۹۸۱۲۰۰۴۲۴
Kenyaتاکنون استفاده نشده۰
Kiribatiتاکنون استفاده نشده۰
Kosovo۱۹۴۱هنوز درحال استفاده۴۲
Kuwaitتاکنون استفاده نشده۰
Kyrgyzstan۱۹۸۱۲۰۰۵۲۵
Laosتاکنون استفاده نشده۰
Latvia۱۹۱۸هنوز درحال استفاده۴۴
Lebanon۱۹۲۰هنوز درحال استفاده۵۲
Lesotho۱۹۴۳۱۹۴۴۲
Liberiaتاکنون استفاده نشده۰
Libya۱۹۵۱۲۰۱۳۱۳
Liechtenstein۱۹۴۱هنوز درحال استفاده۴۱
Lithuania۱۹۴۱هنوز درحال استفاده۴۰
Luxembourg۱۹۱۶هنوز درحال استفاده۷۴
Macau۱۹۶۱۱۹۸۰۲۰
Madagascar۱۹۵۴۱۹۵۴۱
Malawiتاکنون استفاده نشده۰
Malaysia۱۹۳۳۱۹۴۱۹
Maldivesتاکنون استفاده نشده۰
Maliتاکنون استفاده نشده۰
Malta۱۹۱۶هنوز درحال استفاده۶۸
Marshall Islandsتاکنون استفاده نشده۰
Martinique۱۹۸۰۱۹۸۰۱
Mauritaniaتاکنون استفاده نشده۰
Mauritius۱۹۸۲۲۰۰۹۴
Mayotteتاکنون استفاده نشده۰
Mexico۱۹۳۱هنوز درحال استفاده۶۲
Micronesiaتاکنون استفاده نشده۰
Moldova۱۹۳۲هنوز درحال استفاده۵۱
Monaco۱۹۱۶هنوز درحال استفاده۷۴
Mongolia۱۹۸۳۲۰۱۶۲۴
Montenegro۱۹۴۱هنوز درحال استفاده۴۲
Montserratتاکنون استفاده نشده۰
Morocco۱۹۳۹۲۰۱۸۲۴
Mozambiqueتاکنون استفاده نشده۰
Myanmarتاکنون استفاده نشده۰
Namibia۱۹۴۲۲۰۱۷۲۶
Nauruتاکنون استفاده نشده۰
Nepalتاکنون استفاده نشده۰
Netherlands۱۹۱۶هنوز درحال استفاده۷۳
New Caledonia۱۹۷۷۱۹۹۷۵
New Zealand۱۹۲۷هنوز درحال استفاده۶۶
Nicaragua۱۹۷۳۲۰۰۶۱۰
Nigerتاکنون استفاده نشده۰
Nigeriaتاکنون استفاده نشده۰
Niueتاکنون استفاده نشده۰
Norfolk Island۱۹۷۴۱۹۷۵۲
North Koreaتاکنون استفاده نشده۰
North Macedonia۱۹۴۱هنوز درحال استفاده۴۲
Northern Mariana Islandsتاکنون استفاده نشده۰
Norway۱۹۱۶هنوز درحال استفاده۵۴
Omanتاکنون استفاده نشده۰
Pakistan۱۹۴۲۲۰۰۹۷
Palauتاکنون استفاده نشده۰
Palestinian Territories۱۹۴۰هنوز درحال استفاده۵۵
Panamaتاکنون استفاده نشده۰
Papua New Guineaتاکنون استفاده نشده۰
Paraguay۱۹۷۵هنوز درحال استفاده۴۵
Peru۱۹۳۸۱۹۹۴۷
Philippines۱۹۳۶۱۹۹۰۵
Pitcairn Islandsتاکنون استفاده نشده۰
Poland۱۹۱۶هنوز درحال استفاده۶۵
Portugal۱۹۱۶هنوز درحال استفاده۸۷
Puerto Rico۱۹۴۲۱۹۴۵۴
Qatarتاکنون استفاده نشده۰
Réunion (French)تاکنون استفاده نشده۰
Romania۱۹۳۲هنوز درحال استفاده۴۹
Russia۱۹۱۶۲۰۱۰۴۱
Rwandaتاکنون استفاده نشده۰
Saint Helenaتاکنون استفاده نشده۰
Saint Kitts and Nevisتاکنون استفاده نشده۰
Saint Luciaتاکنون استفاده نشده۰
Saint Martinتاکنون استفاده نشده۰
Saint Pierre and Miquelon۱۹۸۷هنوز درحال استفاده۳۳
Saint Vincent and Grenadinesتاکنون استفاده نشده۰
Samoa۲۰۱۰هنوز درحال استفاده۱۰
San Marino۱۹۱۶هنوز درحال استفاده۶۸
Sao Tome and Principeتاکنون استفاده نشده۰
Saudi Arabiaتاکنون استفاده نشده۰
Senegalتاکنون استفاده نشده۰
Serbia۱۹۴۱هنوز درحال استفاده۴۲
Seychellesتاکنون استفاده نشده۰
Sierra Leone۱۹۳۵۱۹۶۲۱۴
Singapore۱۹۳۳۱۹۳۶۴
Sint Maartenتاکنون استفاده نشده۰
Slovakia۱۹۱۶هنوز درحال استفاده۵۴
Slovenia۱۹۴۱هنوز درحال استفاده۴۲
Solomon Islandsتاکنون استفاده نشده۰
Somaliaتاکنون استفاده نشده۰
South Africa۱۹۴۲۱۹۴۴۳
South Georgia/Sandwich Is.تاکنون استفاده نشده۰
South Korea۱۹۴۸۱۹۸۸۱۲
South Sudan۱۹۷۰۱۹۸۵۱۶
Spain۱۹۱۸هنوز درحال استفاده۶۳
Sri Lanka۱۹۴۲۱۹۴۵۴
Saint Barthélemyتاکنون استفاده نشده۰
Sudan۱۹۷۰۱۹۸۵۱۶
Surinameتاکنون استفاده نشده۰
Svalbard and Jan Mayenتاکنون استفاده نشده۰
Sweden۱۹۱۶هنوز درحال استفاده۴۱
Switzerland۱۹۴۱هنوز درحال استفاده۴۱
Syria۱۹۲۰هنوز درحال استفاده۵۷
Taiwan۱۹۴۶۱۹۷۹۱۹
Tajikistan۱۹۸۱۱۹۹۱۱۱
Tanzaniaتاکنون استفاده نشده۰
Thailandتاکنون استفاده نشده۰
Bahamas۱۹۶۴هنوز درحال استفاده۵۶
Togoتاکنون استفاده نشده۰
Tokelauتاکنون استفاده نشده۰
Tonga۱۹۹۹۲۰۱۷۶
Trinidad and Tobagoتاکنون استفاده نشده۰
Tunisia۱۹۳۹۲۰۰۸۱۶
Turkey۱۹۱۶۲۰۱۶۶۴
Turkmenistan۱۹۸۱۱۹۹۱۱۱
Turks and Caicos Islands۱۹۷۹هنوز درحال استفاده۳۹
Tuvaluتاکنون استفاده نشده۰
Ugandaتاکنون استفاده نشده۰
Ukraine۱۹۴۰هنوز درحال استفاده۴۴
United Arab Emiratesتاکنون استفاده نشده۰
United Kingdom۱۹۱۶هنوز درحال استفاده۱۰۴
USA۱۹۱۸هنوز درحال استفاده۱۰۲
Uruguay۱۹۲۳۲۰۱۵۴۷
US Minor Outlying Islands۱۹۴۲۱۹۵۶۵
US Virgin Islandsتاکنون استفاده نشده۰
Uzbekistan۱۹۸۱۱۹۹۱۱۱
Vanuatu۱۹۸۳۱۹۹۳۱۱
Venezuelaتاکنون استفاده نشده۰
Vietnamتاکنون استفاده نشده۰
Wallis and Futunaتاکنون استفاده نشده۰
Western Sahara۱۹۷۶۲۰۱۸۱۴
Yemenتاکنون استفاده نشده۰
Zambiaتاکنون استفاده نشده۰
Zimbabweتاکنون استفاده نشده۰

مزایا و معایب

طبق گزارشی در سال ۲۰۱۴، تنها ۳۳ درصد آمریکایی‌ها از مزایای جلو کشیدن ساعت برخوردار می‌شوند. اما علت این که بیش از ۷۰ درصد کشورهای دنیا هنوز این کار را انجام می‌دهند چیست؟

مزایا:

  • عصرهای طولانی‌تر
  • نیاز کمتر به نوری بجز نور خورشید و کاهش مصرف
  • روشنایی بیشتر، امنیت را بیشتر خواهد کرد (مثلاً امنیت راه‌ها)

معایب:

  • عدم کمک به ذخیره انرژی
  • ایجاد بیماری در افراد و تاثیر بر سلامت
  • ایجاد هزینه‌های اقتصادی (با کاهش تولیدات پس از بازگشت به ساعت استاندارد)

برخی از مزایا و معایب ذکر شده پیشتر بررسی شدند. حال می‌خواهیم تاثیر این کار بر سلامت انسان را بررسی کنیم:

کم‌خوابی

یک ساعت جلو کشیدن ساعت باعث می‌شود روز انجام تغییر یک ساعت کمتر بخوابید. اما این کمترین مشکل شما خواهد بود.

  • طبق یک مقاله، خطر سکته‌ی قلبی با جلو کشیدن ساعت تا سه هفته بعد از این کار بالا خواهدبود.
  • خستگی ناشی از تغییر زمان و خواب نامناسب یکی از عوامل اصلی افزایش تصادفات رانندگی است. [منبع]
  • پس از تغییر ساعت، دوشنبه‌ها آسیب‌های شغلی زیادتر و شدیدتر می‌شوند! [منبع]
  • این کار با سقط جنین‌های ایجاد شده در آزمایشگاه توسط روش‌های حل مشکل نازایی ارتباط دارد. [منبع]

جلو کشیدن ساعتآغاز افسردگی

از دست دادن یک ساعت از روشنایی روز پس‌از بازگشت از ساعت تابستانی به زمان استاندارد، می‌تواند بیماری‌های روانی از جمله اختلال دوقطبی و اختلالات عاطفی فصلی (seasonal affective disorder) یا افسردگی زمستانی را تسهیل کند.

  • طبق یک مطالعه در دانمارک، افزایش ۱۱ درصدی در افسردگی پس از تغییرات ساعت و بازگشت به حالت استاندارد مشاهده شد. کیس‌ها ۱۰ هفته بعد از تغییر دچار عوارض شدند.
  • طبق یک مطالعه در استرالیا، خودکشی مردان پس از تغییر ساعت در بهار و پاییز افزایش می‌یابد.

احساسات گذری

با این که ریتم شبانه‌روزی دچار اختلال می‌شود و می‌تواند اثرات جدی داشته‌باشد، بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که این حالات گذرا بوده و طی روزهای آتی رفع می‌شوند.

فیسبوک نشان می‌دهد بعد از جلو و عقب کشیدن ساعت، افرادی که اذعان می‌کردند «خسته» هستند نسبت به دوشنبه‌های عادی افزایش می‌یابند. با این حال، بسیاری از کاربران فیسبوک نیز اذعان کردند «خوشحال» بوده و احساس فوق‌العاده‌ای دارند؛ شاید اثر عصرهای طولانی باعث این اظهار نظرها بوده.

خواب بیشتر = سلامتی بیشتر

همانطور که از دست دادن ۱ ساعت در ابتدای بهار می‌تواند اثرات منفی بگذارد، کسب یک ساعت بیشتر در ابتدای پاییز می‌تواند اثراتی متقابل داشته‌باشد:

  • دوشنبه‌ی بعد از عقب کشیدن ساعت در پاییز، نرخ سکته‌های قلبی کاهش یافت. [منبع]
  • در همین بازه زمانی، تصادفات رانندگی در کانادا اندکی کاهش یافت. [منبع]

بسیاری از اثرات این تغییر زمان هنوز مشخص نشده‌اند و هر روز با جستجو در اینترنت می‌توانید موارد جدیدتر و بروزتری پیدا کنید. برای مثال مشخص شده جلو کشیدن ساعت و بازگشت به ساعت طبیعی باعث فراموشی تنظیم ساعت توسط افراد دیابتی می‌شود که می‌تواند از این طریق بر دیابتی‌ها اثر بگذارد! این مطلب را می‌توانید در اینجا مطالعه کنید.


مقالات بیشتر از دکتر مجازی:


برخی نکات برای تطابق بیشتر

خستگی می‌تواند بازدهی، تمرکز و سلامت عمومی را تحت تاثیر قراردهد. با رعایت برخی نکات می‌توانید شرایط تغییر ساعت را بهتر مدیریت کنید:

  • ساعت خود را دو روز قبل از تغییر ساعت، به کمی زودتر از روزهای دیگر تنظیم کنید. این کار باعث خواهدشد روز تغییر ساعت راحت‌تر بیدار شوید.
  • به‌عنوان اولین کار، یک صبحانه سالم بخورید. صبحانه به بدن شما اعلام می‌کند که روز شروع شده است.
  • کمی قدم بزنید. نور و به‌خصوص نور خورشید کمک می‌کند ساعت بدنتان تنظیم شود.
  • هفته‌ی قبل از ایجاد تغییر در ساعت، فرزندتان را به زودتر خوابیدن ترغیب کنید.

منابع:

(History of Daylight Saving Time (DST

?How Does Daylight Saving Time Work

Daylight Saving Time Statistics

Your Health and Daylight Saving Time

The Never Ending DST Debate

?Could daylight saving time be a risk to diabetics


 

عرفان رضازاده


نمایش دیدگاه ها (1)
دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *