انتشار این مقاله


گرفتگی ماهیچه‌ای؛ علت و درمان

آیا تابحال پیش آمده نصف شب از خواب پا شده و با دردی مواجه شوید که نه می‌توانید با آن بنشینید و نه راه بروید؟ با ما همراه باشید. چه چیزی موجب گرفتگی ماهیچه‌ای می‌شود؟ گرفتگی ماهیچه‌ای یا رگ‌گرفتگی (CRAMPS) انقباض یا تنگ شدن قوی و دردناک ماهیچه‌ای است که ناگهان پدید می‌آید و در عرض چند […]

آیا تابحال پیش آمده نصف شب از خواب پا شده و با دردی مواجه شوید که نه می‌توانید با آن بنشینید و نه راه بروید؟ با ما همراه باشید.

چه چیزی موجب گرفتگی ماهیچه‌ای می‌شود؟

گرفتگی ماهیچه‌ای یا رگ‌گرفتگی (CRAMPS) انقباض یا تنگ شدن قوی و دردناک ماهیچه‌ای است که ناگهان پدید می‌آید و در عرض چند ثانیه یا چند دقیقه مرتفع می‌شود. این اسپاسم معمولاً در پا اتفاق می‌افتاد. ماهیچه‌ی ساق پا (ماهیچه‌ی توأم) یکی از شایع‌ترین مکان‌هاست ولی گرفتگی در ماهیچه‌ی ران و دست هم دیده می‎‌شود. رگ‌گرفتگی اغلب وقتی میخواهیم بخوابیم یا از خواب پا شویم اتفاق می‌افتد.

CRAMPS-virtualdr.ir

دلیل این اسپاسم‌ها همیشه مشخص نیست؛ فعالیت‌ها و موقعیت‌های زیادی عامل آن هستند:

  • نرمش کردن، فعالیت زیاد و آسیب به ماهیچه‌ها
  • حاملگی؛ اسپاسم‌ها و رگ‌گرفتگی‌ها در این دوران شاید به علت کاهش موادی معدنی مثل کلسیم و منیزیم مخصوصاً در اواخر آن اتفاق بیافتد.
  • در معرض هوای سرد قرار گرفتن؛ به ویژه آب سرد
  • عوارض پزشکی دیگری مثل مشکلات جریان خون (بیماری شریانی محیطی)، بیماری‌های کلیوی، بیماری تیروئید و ام‌اس
  • ایستادن بر سطحی سخت یا نشستن و یا قرار دادن پاها در فشار به مدتی طولانی مخصوصاً وقتی خواب هستید.
  • عدم کفایت پتاسیم، کلسیم و سایر مواد معدنی خون به نیازهای بدن؛ با کاهش کلسیم تحریک‌پذیری سلول‌های عصبی افزایش می‌یابد.
  • کمبود آب در بدن
  • مصرف داروهای ویژه‌ای مثل آنتی‌سایکوتیک‌ها، قرص‌های کنترل بارداری، ادرارآورها و استروئیدها

چگونه می‌توان گرفتگی ماهیجه‌ای را برطرف کرد؟

  • کشیدن و ماساژ دادن ماهیچه
  • دوش گرفتن با آب ولرم برای استراحت دادن به ماهیچه. پد حرارتی نیز می‎‌تواند کمک کند.
  • استفاده از یخ یا بسته‌ی آن؛ همیشه بین کیسه‌ی یخ و پوست خود لباسی داشته باشید.
  • مسکن‌هایی مثل استامینوفن، ایبوپروفن و یا ناپروکسن
  • اگر دارویی برایتان تجویز شده دقیقاً سر وقت مصرف کنید.
  • نوشیدنی زیاد مصرف کنید؛ مخصوصاً نوشیدنی‌های ورزشی
علی تقی‌زاده


نمایش دیدگاه ها (0)
دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *