داشتن چند فکر پارانوییدی در طول روز کاملا عادی است.
شما ممکن است برای مثال نگران باشید که رییستان از دستتان عصبانی است در حالی که اصلا اینگونه نیست.
یا شاید فکر کنید دوستانتان دارند پشت سر شما حرف میزنند و این درحالی باشد که آنان هرگز چنین کاری انجام ندهند.
بطور کلی این ذهنی‌ات می‌تواند بدلیل استرس یا حس و حال شما باشد.
اما اگر اینها خیلی ادامه دار هستند و زندگی شما را تحت تاثیر قرار میدهند ممکن است نشانه ای از مشکلاتی عمیقتر باشند.
ما لغت پارانویید را زیاد میشنویم پس لازم است که بدانیم این بدین معنا نیست که شما نگرانی بیش از حد دارید.
Todd Bennet روانشناس در این مورد می‌گوید:
من معتقدم فرق بسیاری بین آنچه مردم درباره پارانویید میگویند و آنچه واقعا هست وجود دارد
شما ممکن است گاهی سرکار حس پارانویید بودن بهتان دست بدهد ولی این بدین معنی نیست شما مشکلات بالینی دارید
همچنین پارانویا با اختلال استرسی تفاوت دارد که نوعی بیماری است که در آن شخص درباره همه چیز شدیدا نگران است.
اینجا تعدادی مثال اورده شده است که انواع افکار پارانوییدی را نشان میدهد.
اگر هر کدام آنها به نظر شما آشنا میاید نگران نباشید و به یک پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید که چه باید بکنید
۱.بنظر میرسد همه میخواهند شما را اذیت کنند
گر شما درگیر افکار پارانوییدی هستید ممکن است فکر کنید همیشه افراد اطرافتان چیزی در سر دارند و شما بخش زیادی از زمانتان را صرف این میکنید که دیگران میخواهند شما را اذیت کنند
مثلا ممکن است فکر کنید اینکه دوستتان شما را به مهمانی دعوت کرده یا دعوت نکرده است می‌تواند دلیل خاصی داشته باشد.
۲.سخت تر تصمیم میگیرید
هنگامی که شخصی یا دوست یا اعضای خانواده چیز جدید را برای شما توضیح میدهند اگر مبتلا به پارانویید باشید در قبول آن دچار درگیری ذهنی خواهید شد.
شما دائم درگیر این هستید که اتفاقاتی در حال رخدادن است که شما ازآنان خبر ندارید.
۳.حس شک و تردید شما در کارهای روزمره‌تان تاثیر میگذارد
اگر شما برنامه‌ها یا کارهایی را که بصورت روزمره انجام میدادید تغییر داده‌اید مشکوک باشید که احتمالا افکار پارانوییدی است.
شما ممکن است برای مثال مسیر جدیدی را برای رفتن به دستشویی در محل کار انتخاب کنید و تنها به این دلیل که سر راه شخصی وجود دارد که میخواهند شما را اذیت کند.
این دقیقا یک نشانه برای پارانوییدی بودن است و اصلا عادی نیست.
۴.اشخاص دیگر نگرانی‌شان را ابراز کرده اند
همیشه افراد پارانویید خودشان قادر نیستند تشخیص بدهند که این بیماری رادارند.
پس حتما گفته‌های دوستان و آشنایانتان را گوش کنید.
احتمال دارد آنان متوجه رفتارهای پارانوییدی شما شده باشند.
پس اگر آنها ابراز نگرانی می‌کنند حتما آنرا جدی بگیرید.
۵.شما جدیدا خیلی تلاش میکنید از خودتان محافظت کنید
اگر کنترل افکارتان از دستتان خارج شده است ممکن است کارهای خیلی عجیبی برای دفاع از خودتان انجام دهید.
اگر شخصی که قبلا خیلی اجتماعی بوده ناگهان سعی میکند از جمع دور باشد یا افراد حاضر در جمع او را نشناسندیا حس کند همه فقط به او نگاه می‌کنند ممکن است نشانه داشتن افکار پارانوییدی شدید باشد.
۶.هیچ مدرکی وجود ندارد تا گفته‌های شما را تایید کند
آره بعضی اوقات انسان‌ها موجودات وحشتناکی هستند و همین ممکن است سرکار در‌خانه یا پیش دوستان خیلی مشئله مهمی باشد.
اما یادتان نرود همه حقایق را در نظر بگیرید.
شما باید دلیل نگرانی‌هایتان را پیدا کنید.
ولی اگر دلیل نیافتید نشانه محکمی برای داشتن پارانویید است.
۷.دوستانتان میگویند شما گوشه‌گیر شده‌اید
به یاد داشته باشید بک اختلال شخصیتی می‌تواند همه زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد و سال‌های سال شما را اذیت کند البته همه اینها قبل از این این است که به پزشک مراجعه کنید.
پس نه شما پارانوییدی نیستید اگر فقط یک شب میخواهید از خانه بیرون نیایید.
ممکن است مشکلی داشته باشید اگر مشکلاتتان ۲۴ساعت ۷روز هفته شما را اذیت میکند.
اگر افکار پارانوییدی شما نمیگذارد در جمع و در کار پیشرفت کنید قطعا یک مشکل است.
۸.افکارتان آزار دهنده هستند
همه ما مشکل داریم همه ما نگرانی داریم و همه ما تا حدی پارانوییدی هستیم.
اما اگر خیلی جدی نباشد به راحتی میتوانیم انهارا حل کنیم.
این افکار نگران کننده ممکن است به ذهن شما بیایند وحتی ساعت‌ها شما را اذیت کنند و نتوانستید انهارا متوقف کنید.
۹.همیشه دنبال زندگی افراد دیگر هستید و در اینترنت میچرخید
اگرچه تحقیق کردن قبل از ملاقات هرکسی شرط عقل است ولی گاهی ممکن است در پرس و جو کردن کمی زیاده روی‌کنیم.
پس اگر شما همیشه در گوگل در حال سرچ هستید و یا همیشه به همه مشکوکید آنها را یادداشت کنید.
اگر حس نیاز دارید که همه تاریخ‌ها، دوستان و افراد اطرافتان را مورد بررسی قرار دهید که مطمئن شوید گذشته مبهمی ندارند ممکن است دلیل بیشتر از بی‌اعتماد بودن نسبت به آنها داشته باشد..
۱۰.اخیرا سرکار به شما سخت میگذرد
همه افراد معمولا نسبت به احساسات بقیه اهمیت میدهند و دید مثبتی دارند، اما اگر شما همیشه احساس میکنید افراد اطراف منتظر فرصتی هستند تا شما ر اذیت کنند .
اگر طوری به نظر میرسد که همه افراد با شما خصومت دارند و به همین دلیل سرکار به شما سخت میگذرد، و نمیتواند انتقادات سازنده بقیه را تحمل کنید مشکلی وجود دارد.
۱۱.شک‌های شما خیلی به شما استرس وارد میکند.
اگر خیلی افکار پارانوییدی داشته باشید، ممکن است کم کم دچار استرس شوید.
این افکار موجب نگرانی و استرس در طول روز میشوند.
بعضی اوقات افراد میتوانند افکار پارانوییدی داشته باشند که برای مدت طولانی طول بکشد.پس ممکن است گاهی آنان هیچ فکری هم نداشته باشند ولی حس اضطراب همچنان در آنها وجود داشته باشدو دلیل آنرا هم ندانند.
اینها همه نشانه‌های افکار پارانوییدی است چرا که هم استرس‌زا هستن و هم تداوم دارند.
به یاد داشته باشید قبل اینکه این نشانه‌ها را بعنوان اختلال در نظر بگیرید باید همه آنها را برای مدت طولانی داشته باشید.
داشتن افکار پارانوییدی کاملا عادی است اما نباید طوری باشد که زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد
