سرطان موجب تغییر منفی یا مثبت در دید افراد نسبت به خود و ظاهرشان میشود.
خویشتن بینی به این معنی است که هر شخصی چه تصویری از خود دارد. ممکن است تغییرات مثبت و منفی زیادی در خویشتن بینی انسان های مبتلا به سرطان به خاطر تغییرات جسمی و روانی فراوان حاصل از سرطان، بوجود بیاید.
تغییرات جسمی
هم بیماری و هم درمان سرطان می‌تواند موجب تغییر وضع ظاهری شما شوند. اینکه شما نسبت به ظاهرتان چه حسی دارید، تصویر بدنی نامیده میشود. بسیاری از افراد مبتلا به سرطان احساس خوداگاهی نسبت به تغییرات بدنشان دارند. تعدادی از تغییرات جسمی معمول که به دلیل سرطان اتفاق می‌افتند، عبارت است از:
- از دست دادن مو
- کاهش یا افزایش وزن
- اسکار (جای زخم) حاصل از جراحی
- کهیر (عموما در درمان با دارو)
- از دست دادن اندام یا عضوی از بدن ، سینه
- نیاز به استومی ( استومی ایجاد یک دهانه در بدن بوسیله جراحی است که قسمتی از روده را به وسیله ای متصل می‌کنند که موجب میشود مواد دفعی بدن از این طریق دفع شود. )
- خستگی یا کمبود انرژی ، این مورد ممکن است باعث شود شما از انجام فعالیت هایی که قبلا از انجامشان لذت می‌بردید دست بکشید.
غالبا برای مبارزه با تغییرات جسمی حاصل از سرطان جراحی های ترمیمی ، وسایل مصنوعی ، راهکار های آرایشی – زیبایی به بیماران کمک می‌کنند. صحبت کردن با یک دوست یا شخص مبتلا به سرطان دیگری که تغییرات یکسانی را تجربه کرده است می‌تواند به شما کمک کند تا با تغییرات جسمی که برایتان رخ داده کنار بیایید.
به یاد داشته باشید که یکی از اعضای تیم پزشکی پشتیبانتان را در جریان نگرانی هایتان قرار دهید. و به دنبال اطلاعات بیشتری در رابطه با راه های ترمیم این علائم یا مشکلات احساسی حاصل از تغییرات بدنتان باشید. بسیاری از این تغییرات پس از درمان با گذر زمان به طور نسبی یا کامل بهبودی میابند.
تغییرات احساسی
سرطان بسیاری از جنبه های زندگی یک فرد (روابط، کار و تفریحات) را بر هم می‌زند. بسته به شدت بیماری و شانس بهبودی یافتن ممکن است این بیماری باعث شود تا برنامه های آینده خود را تغییر دهید و با احتمال مرگ کنار بیایید.
در این هنگام شما ممکن است احساسات مختلفی را تجربه کنید از جمله:
- ناراحتی
- اضطراب
- تنهایی یا احساس متفاوت بودن از بقیه
- ترس
- خشم
- ناامیدی
- احساس گناه
- احساس خارج از کنترل بودن
- تغییر در تفکر شما نسبت به خود و آینده‌تان
هرچند بسیاری از افراد مبتلا به سرطان تغییرات مثبت را نیز گزارش کرده‌اند از جمله:
- قدردانی از اینکه بدنشان چقدر قوی است
- آرامش
- روابط مهم جدید با پرستاران یا بیماران دیگر
- آگاهی از کوتاه بودن زندگی و تحسین خاص بودن آن
- پیدا کردن تصویر واضح از معنای زندگی و اهداف شخصی شان
- امتنان و قدرشناسی
- تغییر در اولویت ها
شما ممکن است بعد از سرطان تصویر دیگری از خودتان و بدنتان بیابید. این توصیه ها به شما کمک می‌کند تا با این تغییرات کنار بیایید:
- به خودتان زمان بدهید تا با تغییرات سازگار شوید. پذیرش سرطان و زیربار درمان رفتن ممکن است زندگی شما را تغییر دهد. زمان میبرد تا به آن عادت کنید پس خودتان را با مهربانی و محبت درمان کنید.
- با اشخاص دیگری که در شرایط یکسان بوده اند صحبت کنید. بسیاری از اوقات صحبت های دو نفره یا مراجعه به گروه های حمایتی متشکل از انسان های با تجربه مشابه می‌تواند به شما درک و امید بدهد.
- با افرادی از خانواده و دوستانتان معاشرت کنید که می توانند شما را حمایت کنند یا به شما کمک کنند احساس بهتری داشته باشید.
- به دنبال کمک باشید و کمک دیگران را بپذیرید. فعالیت هایی که انرژی شما را می‌گیرند اما برایتان لذت بخش نیستند را کنار بگذارید. خواهش کردن از دوستانتان برای مراقبت از فرزندانتان یا استخدام خدمتکار یا استفاده از غذای آماده می‌تواند به شما کمک کند تا زمان آزاد بیشتری برای تمرکز بر بهبودیتان داشته باشید.
- آرامش خود را حفظ کنید و اگر میتوانید، شوخی کنید؛ خنده تاثیرات مثبت زیادی روی مغز و بدن دارد و ممکن است هنگامی که ناراحتید به شما کمک کند تا آرام شوید.
- اجازه بدهید تیم پزشکی پشتیبانتان از نگرانی هایتان مطلع شوند. برای مثال اگر نگران از دست دادن موهایتان حین درمان هستید میتوانید خودتان موهایتان را خیلی کوتاه کنید یا کاملا بتراشید. در دست داشتن کنترل طی این پروسه به شما کمک می‌کند تا کمتر احساس ترس داشته باشید.
- تا جایی که میتوانید فعالیت داشته باشید. فعالیت بدنی انرژی شما را بالا میبرد و به شما کمک می‌کند حین درمان احساس بهتری داشته باشید. همچنین فعالیت های اجتماعی به شما کمک می‌کند تا روی موضوعات دیگری جز سرطان تمرکز کنید.
- اگر به کمک حرفه ای نیاز دارید به دنبال مشاور باشید. یک مشاور حرفه ای به شما کمک می‌کند تا احساسات گیج کننده خودتان را درک کنید و با آنها مبارزه کنید و با تغییرات بدنتان کنار بیایید.
