آیا کمبود خواب در افراد با پرفشاری خون و دیابت میتواند سبب مرگ زودرس شود؟
یک مطالعه جدید دریافت افراد مبتلا به فشار خون بالا یا دیابت نوع 2در صورتي كه كمتراز 6 ساعت در شب بخوابند ، بيشتر در معرض خطر مرگ در اثر سكته مغزي يا بيماري هاي قلبي هستند.
براساس یافته های جدید کمبود خواب عامل مهمی در منزوی شدن اجتماعی است
محققان دریافته‌اند کمبود خواب نه تنها ما را کمتر اجتماعی می‌کندبلکه مشکلات جسمی و روانی نظیر افسردگی، دیابت و عملکرد مخرب شناختی را ایجاد کند.
خواب بیش از حد چه تأثیری میتواند بر سلامتی داشته باشد؟
به تازگی در تحقیقاتی یافته شده است که خواب بیش از حد و یا کم خطر مشکلات قلبی و مرگ زودهنگام را افزایش می‌دهد.
از دست دادن تنها ۶ ساعت از خواب میتواند خطر دیابت را افزایش دهد
کمبود خواب، متابولیسم کبدی و مقدار چربی را تغییر می‌دهد.
کمبود خواب میتواند به آرامی شما را بکشد! فوایدی از خواب کافی که باید بدانید
من همیشه به دنبال چشم اندازی برای بهبود زندگی خودم و مشتریانم هستم. گاهی اوقات ما راه درازی را برای رسیدن به یک مهارت جدید, عادت یا توانایی می‌رویم تا بتوانیم زندگیمان را تغییر دهیم. ولی اگر دقیق تر نگاه…
چرا اغلب احساس بیماری و ناخوشی می‌کنیم؟
خستگی مزمن؛ دلایل، علائم و درمان‌ها
کمبود خواب باعث تسریع پیشرفت بیماری مزمن کلیوی می‌شود
یافتن علت کمبود خواب و درمان آن میتواند به روند بهبود بیماری مزمن کلیوی کمک کند.
۷ راه برای کاهش حواس پرتی و افزایش تمرکز
خیال پردازی مدت ها به عنوان دشمن تمرکز پنداشته شده است ولی این همیشه درست نیست
کودکان بی‌خواب سریع‌تر پیر می‌شوند!
خواب یک راه خوب برای گسترش زندگی شما است و فقدان خواب در دوران کودکی باعث می‌شود که DNA خود را سریع‌تر از دیگران، از دست دهید.
چرا خواب انواع مختلفی دارد؟
برخلاف چیزی که به نظر می‌رسد، خواب تنها یک وضعیت از عدم فعالیت و هوشیاری نیست؛ مرحله‌ی مختلف دارد که آن‌را به دو دسته تقسیم می‌کنند. این دو نوع خواب عبارت‌اند از : NREM: نوع بسیار آرامش‌بخش که با روند…