به نظر می‌رسد که یوگا نشانه‌های افسردگی از قبیل تمرکز روی احساسات منفی و خوردن ناشی از احساسات را کاهش می‌دهد. تجویز یک ورزش می‌تواند مکمل مفیدی برای درمان‌های گفتاری و داروهای ضد افسردگی باشد. از آنجایی که یوگا به…
سلامتی استخوان‌ها برای انجام کار‌های فیزیکی بدن مهم است و باید به آن توجه شود. در ادامه به ۱۲ راه کمک کننده به افزایش سلامت استخوان‌ها می‌پردازیم.
یوگا پروسه‌ی معکوس‌کردن جریان انرژی و آگاهیِ بیرونی به درون است تا ذهن، به مرکز پویایی از هوشیاری تبدیل شده و دیگر وابسته به حواس‌های خطاپذیر نباشد. انجام تمرین های یوگا به صورت گام به گام به فرد این امکان را…