چگونه با ورزش در آب وزن خود را کاهش دهیم؟
ورزش در آب برای لاغری شکم نوعی ورزش استقامتی محسوب می‌شود که در آن شنا کردن وجود ندارد؛ بلکه حرکات مخصوص ایروبیک را وقتی کمر و گردن در زیر آب است انجام می‌دهند.
تمرینات ورزشی می‌توانند منجر به افزایش ابعاد مغز شوند!
تمرینات هوازی می‌تواند عملکرد حافظه را بهبود بخشد و سلامت مغز را در مراحل مختلف زندگی حفظ کند.
۱۶ راهکار طبیعی برای مقابله با استرس
استرس اذیت‌کننده است. حتی اگر هیچگاه وحشت کامل را تجربه نکرده باشید، یقینا مواردی وجود داشته که اعصابتان به هم ریخته است. تعامل با این وضعیت دردناک می‌باشد. احتمالا نفس نفس زده، ضربان قلبتان تندتر شده و کف دستانتان عرق…