عینک‌های شیشه کهربایی ممکن است به درمان بی‌خوابی کمک کنند
چگونه قبل از خواب ریلکس می‌کنید؟ اگر پاسختان شامل فیس‌بوک و نت‌فلیکس باشد، دارید شانس خود را برای یک خواب خوب کاهش می‌دهید.
پنج راه حل برای مشکلات خواب
همانطور که می‌دانید، خواب نقش مهمی در سلامت، میزان انرژی و عملکرد روزمره‌ی شما ایفا می‌کند، پس توصیه می‌شود با یک بررسی چند هفته‌ای الگوی خوابتان را مشخص کرده و سپس برای بهبود آن تلاش کنید.