هر کاری که می‌خواهید بکنید، اما زنگ ساعت تان را خاموش نکنید
وقتی که ساعت پس از یک خواب کم و شبی با استراحت ناکافی به صدا در می‌آید، وسوسه می‌شویم تا دکمه‌ی تعویق را بزنیم. این کار فقط همه‌چیز را بدتر میکند.
بهتر است شب‌ها زخمی نشوید!
فعالیت سلول‌های پوستی که به التیام زخم کمک می‌کنند در روزها بیشتر از شب‌ها است
زمان‌بندی برای بیمار شدن! ساعت زیستی با عفونت‌ها ارتباط دارد
مطالعات روی موش‌ها نشان داده ساعتی از روز که عفونت وارد بدن می‌شود می‌تواند نقشی در چگونگی ابتلا به بیماری بازی کند.