شبزندهداری میتواند طول عمر شما را کم کند!
بهتر است زودتر به تخت خوابمان برویم، شاید باور نکنید ولی عمرمان بیشتر میشود!
بهتر است زودتر به تخت خوابمان برویم، شاید باور نکنید ولی عمرمان بیشتر میشود!
کمخوابها که ژورنال Wall Street یکبار آنها را “نخبگان بیخوابی” نامید، به جای میانگین هفت الی هشت ساعت خواب شبانه، به میزان کمتری نیاز دارند.
اگر آمادهاید تا برای سحرخیز شدن تلاش کنید، این دوازده راهکار به شما کمک خواهند کرد.
آیا از بیدار شدن در صبح نفرت دارید؟ این نکات میتوانند به شما کمک کنند.