چگونه با ورزش در آب وزن خود را کاهش دهیم؟
ورزش در آب برای لاغری شکم نوعی ورزش استقامتی محسوب می‌شود که در آن شنا کردن وجود ندارد؛ بلکه حرکات مخصوص ایروبیک را وقتی کمر و گردن در زیر آب است انجام می‌دهند.
چگونه با مشکلات پوستی بعد از ورزش کنار بیاییم؟
مراقبت از پوست بعد از ورزش، از راه های داشتن پوستی شاداب و با طراوت است. در این مطلب با انواع مشکلات پوستی و نحوه ی مقابله با آن ها را بررسی می کنیم.
ورزش در استخر
شنا تمرین قلبی عروقی دیدنی و جذاب است که باعث ایجاد استقامت، انعطاف پذیری، و قدرت می‌شود.