۱۳ ویتامین اساسی کدام‌ها هستند؟ و نحوه دریافت کردن آنها چیست؟
در این مقاله می‌خوانیم که 13 ویتامین اساسی بدن چه هستند و چگونه می‌توان آنها را دریافت کرد.
چرا پاهایم هنگام شب گرم می‌شوند؟
آیا گرم شدن بیش از حد پاهایتان در شب خواب را از شما گرفته است؟
ویتامین B12 و تأثیر آن بر آلزایمر
بر اساس مطالعات پژوهشگران، ویتامین B12 قابلیت محافظت از سیستم عصبی در برابر بیماری آلزایمر را داراست. مطالعات صورت گرفته با سرپرستی دکتر بابک هوشمند از انستیتو کارولینسکا در سوئد نشان از تأثیر تغییرات بسیار جزئی در سطوح ویتامین B12، در…
ویتامین D چیست؟
ویتامین D تنها ویتامینی است که بدن انسان توانایی ساخت آن زیر نور آفتاب را دارد. در عین حال می‌توان ویتامین D را از ماهی نیز دریافت نمود. اغلب محصولات لبنی، غلات و آبمیوه‌ها با این ویتامین غنی می‌گردند. این…
کمبود ویتامین B12: علل، علائم، درمان
آیا بدن شما به میزان کافی ویتامین B12 دریافت می‌کند؟ در مورد بسیاری از افراد، جواب منفی است و این کمبود می‌تواند موجب مشکلات جدی برای این افراد شود.