در این مقاله با مصرف و خطرات قهوۀ سبز، مکملی برای لاغری، آشنا شوید.
دانه‌های قهوۀ سبز، دانه‌های خام و غیربرشته‌شدۀ قهوه هستند. به نظر می‌رسد روند برشته کردن برخی از مواد شیمیایی طبیعی و سالم در دانه‌های قهوه را از بین می‌برد. به دلیل توجه رسانه‌ها، قهوۀ سبز به یک مکمل محبوب برای کاهش وزن تبدیل شده است.
چرا افراد از قهوۀ سبز استفاده می‌کند؟
بعضی از تحقیقات نشان می‌دهد قهوۀ سبز ممکن است به کاهش وزن کمک کند. در تعدادی مطالعات کوچک نشان داده است که افرادی که قهوۀ سبز استفاده می‌کنند، ۳ تا ۵ پوند بیشتر از افرادی که قهوۀ سبز مصرف نمی‌کنند وزن کم می‌کنند. قهوۀ سبز ممکن است با کاهش قند خون و مسدود کردن تجمع چربی عمل کند.
قهوۀ سبز همچنین به نظر می‌رسد به کاهش فشارخون بالا در برخی از افراد کمک کند. در مطالعه‌ای در افراد مبتلا به فشارخون بالا خفیف، قهوۀ سبز تاثیر بیشتری نسبت دارونما نشان داد.
دوز مناسب و مطلوبی برای قهوۀ سبز تعیین نشده است. کیفیت و مواد تشکیل‌دهندۀ فعال در مکمل‌ها ممکن است به طور گسترده‌ای از سازنده‌ای به سازنده‌ی دیگر متفاوت باشد و این امر باعث می‌شود تنظیم دوز استاندارد برای آن دشوار شود. برای مشاوره از دکتر خود دوز مناسب خودتان را بپرسید.
آیا می‌توان قهوۀ سبز را به طور طبیعی از غذاها به دست آورد؟
قهوۀ سبز از همان دانه‌هایی که مردم برای درست کردن قهوه استفاده می‌کنند بدست می‌آید. تنها تفاوت آن این است که دانه‌های قهوۀ سبز برشته شده نیست.
چه مضراتی دارد؟
به پزشک خود در مورد هر گونه مکملی که استفاده می‌کنید، حتی اگر طبیعی هستند، اطلاع دهید. به این ترتیب، پزشک شما می‌تواند هر گونه عوارض جانبی بالقوه و یا تداخل با داروها را چک بکند.
اثرات جانبی
به نظر می‌رسد قهوۀ سبز عوارض جانبی کمی داشته باشد. کافئین موجود در قهوۀ سبز، درست مثل کافئین موجود در قهوۀ دم‌کردۀ معمولی، می‌تواند نشانه‌های از قبیل موارد زیر ایجاد کند:
- سردرد
- ناراحتی معده
- اضطراب
خطرات
به خاطر کافئین آن، مقادیر بسیار زیاد قهوۀ سبز می‌تواند خطرناک باشد. کافئین ممکن است برای افراد دارای شرایط زیر خوب نباشد:
- گلوکوم یا آب سیاه
- اضطراب
- دیابت
- فشار خون بالا
- سندرم روده تحریک پذیر
- پوکی استخوان
- اختلالات خونریزی
اگر هرگونه شرایط پزشکی خاصی دارید قبل از استفاده از مکمل قهوۀ سبز با پزشک خود صحبت کنید. با توجه به فقدان شواهد در مورد بی‌خطر بودن قهوۀ سبز، پزشکان قهوه سبز را برای کودکان و یا برای زنان باردار یا شیرده توصیه نمی‌کند.
تداخلات دارویی
اگر دارویی را به طور منظم مصرف می‌کنید، با پزشک خود قبل از استفاده از مکمل‌های قهوۀ سبز صحبت کنید. قهوۀ سبز با بسیاری از داروها تداخل دارد. برخی از این داروها شامل محرک‌ها، رقیق‌کننده خون و داروهایی برای موارد زیر هستند:
- مشکلات قلبی
- استخوان‌های ضعیف
- بیماری های ریوی
- يائسگي
- افسردگی
- جنون جوانی
قهوه سبز را همراه با محرک گیاهی و یا مکمل دیگر دارای کافئین مصرف نکنید.
