چگونه نوجوانی شاد باشیم: برنامه استراتژیک فردی داشته باشید

برنامه استراتژیک فردی داشته باشید: از دیگران بیاموزید

شما با گوش دادن به خانواده و دوستان‌‌تان یادگرفتید صحبت كنید. یادگرفتید راه بروید، بخورید، آواز بخوانید، و اغلب كارها را با نگاه كردن به آدمهای اطراف‌‌تان انجام دهید. ‌‌‌آن‌ها الگوهای شما بودند.

حدس بزنید چه خبر؟ این تكنیك هنوز هم اثر دارد. اگر می‌خواهید در كاری بهتر شوید، به دیگران توجه كنید.

نگاه كنید آدم‌های با اعتماد به نفس چطور راه می‌روند – و مثل ‌‌‌آن‌ها راه بروید.

به حرف زدن آدم‌های با اعتماد به نفس گوش كنید – و مثل ‌‌‌آن‌ها حرف بزنید.

یك شخص ثروتمند را پیدا كنید – و همان طور كه او پس انداز می‌كند شما هم پس انداز كنید!

اگر می‌خواهید دانشجوی خوب ، یك ورزشكار خوب، یك موسیقی دان برجسته باشید مدل الگوی مناسبی برای خودتان بیابید. سوال كنید. وارد ذهن شان شوید. بیاموزید كه چطور فكر می‌كنند.

برنامه استراتژیک فردی داشته باشید: قبل از این كه دیگران بفهمند به ‌‌‌آن‌ها بگویید

تصور كنید ماشین جدید پدر را قرض گرفته‌‌‌‌‌اید. و او با شما اتمام حجت كرده است كه، هر كاری می‌كنی فقط ماشین را خط نینداز! در ۲۰ دقیقه‌‌‌‌‌‌‌ای كه از گاراژ بیرون می‌روید، چراغ جلویی را له كرده و رنگ درب طرف راننده را پرانده‌‌‌‌‌اید. آنشب وقتی به خانه می‌رسید، امیدوارید پدر خوابیده باشد – در اینصورت دیگر لازم نیست به او بگویید. متاسفانه، او در حال تلویزیون تماشا كردن است،. پس با خود می‌گویید، پدر الان آرام است، مزاحمش نمی‌شوم. بعدا به او می‌گویم.

بزودی از پای تلویزیون بلند می‌شود. به خوتان می‌گویید، نمی‌خواهم خواب شبش را خراب كنم – فردا صبح به او می‌گویم. صبح روز بعد كه از خواب بیدار می‌شوید، با خودتان می‌گویید، اگر الان اعتراف كنم، دل درد می‌گیرد. بعدا به او می‌گویم.

تلفن زنگ می‌زند. یكی از كارمندان پدر است كه به خاطر فاجعه‌‌‌‌‌‌‌ای كه در كار اتفاق افتاده تماس گرفته است. پدر به خاطر تلفن ناراحت به نظر می‌رسد!

به خودتان می‌گویید، او الان عصبانی است – بهتر است وقتی عصبانی است چیزی راجع به ماشین به او نگویم! بعد، پدر به سمت گاراژ می‌رود، ماشینش را می‌بیند و با خشم به خانه برمی گردد. حالا او واقعا عصبانی است. حالا می‌خواهد مرا بكشد.

ببینید این‌جا چه اتفاقی افتاد. شما چیزی حتمی‌الوقوع را به تعویق انداختید. بجای اینكه به پدرتان از قبل بگویید؟، خودتان را ۱۲ ساعت تحت استرس قرار دادید. وقتی فهمید، استرس‌‌تان بیشتر شد!

اگر اشتباهی می‌كنید، بهترین زمان برای اعتراف كردن به آن همین حالاست. این كار زجر كشیدن‌‌تان را به حداقل می‌رساند. مردم و حتی والدین به صداقت و شجاعت شما احترام خواهند گذاشت.‌‌‌‌‌‌‌

برنامه استراتژیک فردی داشته باشید: قدرت

اگر تا به حال یك چوگان را تاب داده باشید یا گل زده باشید، می‌دانید كه ورزش می‌تواند بسیار فرح بخش باشد. و چیزی كه سر میز پینگ پنگ، زمین بدمینتون،‌‌‌‌‌‌‌ شیب‌های اسكی می‌آموزید را می‌توانید برای مابقی عمرتان بكار ببرید. مثلا:

خونسردی‌‌تان را حفظ كنید. عصبانی شدن فایده‌‌‌‌‌‌‌ای ندارد. آیا تا بحال دیده‌‌‌‌اید بازیكنان تنیس عصبانی شوند؟ به ندرت. بكسورهای خشمگین و راننده‌های اتومبیلرانی چطور؟ دردسر واقعی!‌‌‌‌‌‌‌ درباره والدین و معلمین مدرسه هم همین‌طور است.

از حریف‌‌تان منتفر نباشید – بهتر عمل كنید! تنفر از چیزها و مردم انرژی شما را از بین می‌برد، بدن‌‌تان را مسموم می‌كند و ذهن‌‌تان را از هدف‌‌تان منحرف می‌كند.

در زمان حال زندگی كنید– ممكن است بیش از حد فكر كنید. وقتی نگران امتیاز نباشید، بهترین توپ‌‌تان را می‌اندازید، بهترین پرتاب‌‌تان را انجام می‌دهید، بهترین شوت را می‌كنید. هر چه كمتر نگران بردن و قضاوت مردم باشید، بهتر عمل می‌كنید. به زور كاری انجام نمی‌شود. قدرت واقعی زمانی می‌آید كه آرام باشید. چوگان بیسبال را با بیشترین توان تكان دهید. وقتی نمی‌خواهید ثابت كنید كه قدرتمند هستید، قدرتمندتر هستید. همین موضوع درباره روابط صادق است.

اگر فكر كنید دنیا علیه شماست، همین‌طور خواهد بود. ملامت كردن دیگران تاثیری ندارد. وقتی تصمیم می‌گیرید كه همه چیز بد پیش برود – حاكمان، داوران، باد و توپ می‌خواهند زندگی‌‌تان را خراب كنند – همین‌طور هم خواهد شد. ورزشكاران موفق مثل تمامی افراد كارا هستند – ‌‌‌آن‌ها بیشترین مسئولیت را بعهده می‌گیرند. ‌‌‌آن‌ها مادرشان را ملامت نمی‌كنند.

عملكرد فوق‌العاده از تعهد فوق‌العاده حاصل می‌شود. ناظران بی دقت فرض می‌كنند كه تیمهای كوبی بریانت یا تایگر وودز مادرزاد با استعداد بیشتری به دنیا آمده‌اند. اما همه آدمها با این استعدادها به دنیا می‌آیند. نگاه دقیق‌‌‌‌‌‌تر نشان می‌دهد كه ستاره‌‌‌ها از خودشان بیشتر از هر كس دیگری انتظار دارند.‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌

در ورزش و زندگی باید بر چیزی كه می‌خواهید تمركز كنید. (این مطلب‌‌‌‌‌‌‌ با اندكی اصلاحات از فصل ۵ گرفته شده است) وقتی به چیزی كه نمی‌خواهید اتفاق بیفتد فكر می‌كنید، (مثلا خراب كردن هر دو سرو بازی، ضربه‌های اشتباه، نگرفتن پاس) اتفاق می‌افتد! چرا؟ ذهن‌‌تان بر اساس تصویر عمل می‌كند. هر چیزی كه به خودتان بگویید: توپ را به تور نزن! ذهن‌‌تان تصویری از پرتاب بد می‌سازد. سپس بر اساس تنها تصویر ذهنی‌اش كار می‌كند – تصویری از توپی در تور. و شما باعث شدید این اتفاق بیفتد.

ترس قاتل است، نه تنها در ورزش، بلكه طی مصاحبه كار، سخنرانی، طی هر كار دیگری كه كه می‌خواهید انجام دهید. وقتی بر چیزی متمركز می‌شوید كه از آن می‌ترسید، به سمت فاجعه می‌روید. بر چیزی كه می‌خواهید متمركز شوید.‌‌‌‌‌‌‌

برنامه استراتژیک فردی داشته باشد: چه موقع دست از كار بكشیم؟‌‌‌‌‌‌‌

تصور كنید شروع كرده‌‌‌‌اید به یادگیری پیانو – و حالا فكر می‌كنید: خیلی سخت است. شاید بهتر باشد مثلثات یادبگیرم. یا شاید به كلاس فیزیك بروم و نمی‌توانید باور كنید كه این كار چقدر سخت است! شما از خودتان می‌پرسید، آیا الان وقت آن است كه تسلیم شوم و دنبال چیز ساده تری بگردم؟

خیر! بهترین زمان برای كنار كشیدن پس از موفق شدن‌‌تان است! چرا؟ چون، موفقیت بیشتر در اثر پشتكار حاصل می‌شود تا استعداد.

با تصویر احتمالا می‌توانید همه كارها را به خوبی – نه مثل یك متخصص، اما به طور قابل قبولی خوب – انجام دهید. و تا وقتی که كاری را انجام ندهید نمی‌دانید كه چه لذتی دارد.

فقط زمانی می‌توانید هیجان آهنگسازی را درك كنید كه بتوانید ده‌‌‌ها قطعه با پیانوی‌‌تان بنوازید. تازمانیكه در درس فیزیك قبول نشوید نمی‌دانید چه حسی دارد.

البته، گاهی اوقات شما چیزی را امتحان می‌كنید و معلوم می‌شود، اصلا ایده خوبی نبوده! اما درغیر این صورت، اینجا فقط پشتكار لازم است.

وقتی كاری را شروع می‌كنید به پایان می‌رسانید، دو چیز رخ می‌دهد:

1. قبل از شروع همه چیز را در نظر می‌گیرید.
2. یك عادت موفق شدن را در خود پرورش می‌دهید.

هدف معقولی را انتخاب كنید، به آن برسید، و بعد تصمیم بگیرید كه كنار بكشید یا نه. حیرت‌انگیز است كه یك موفقیت كوچك چطور نظرتان را تغییر می‌دهد.

برنامه استراتژیک فردی داشته باشید: مورچه‌ها

چیزهای زیادی می‌توانیم از مورچه‌‌‌ها بیاموزیم!

مورچه‌‌‌‌‌‌‌ای را پیدا كنیدكه مشغول كار است، و پای‌‌تان را سر راهش قرار دهید! چه كار می‌كند؟ سعی می‌كند از زیر آن رد شود، از بالای آن رد شود، از آن رد شود. چقدر تلاش می‌كند؟ تا وقتی که بمیرد!

حال، این یعنی عزم: تا پای جان تلاش كنید!